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專注力和創造力是密切相關的。我們經常看到一項偉大的作品或成果背後，是作者花費了很多時間的心血的代價，是長時間積累的結晶。

孩子的專注都是由興趣先開始的，如果孩子沒有興趣支撐，那麼很難長期持續對某樣事物的專注。所以，家長如果希望孩子能具備長期保持專注力的能力，從小培養與保護孩子的興趣是不容忽視的。

培養孩子興趣可以提升專注力

我們不可能要求小學的孩子就有“頭懸樑、錐刺股”的強大意志，那麼家長該怎麼做才能幫孩子進行專注力訓練呢？

專注力就是我們所說的“注意力”—“專心注意”的含義，也就是一個人能高度集中於某一件事情的能力。專注力是所有能力的基礎，相信所有的父母都希望孩子能提升專注力，因為專注可助寶寶的學習，使寶寶更聰明伶俐。

專注是孩子需要培養的一種品格，它是一個人能高度集中於某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質。正所謂：“書癡者文必工，藝痴者技必良”，從小給孩子訓練專注力可以讓孩子一開始就養成集中註意力的習慣。每個家長都應該從小培養孩子專注力，因為專注可以幫助孩子的學習，使孩子更加聰明伶俐。究竟有什麼好的方法才可培養孩子的專注力？

怎樣提升孩子的專注力

1.動作專注力訓練
就是通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練專注力的目的。比如教他做一些體操動作、舞蹈動作或一些遊戲動作，都能達到這種效果。可以進行“請你跟我這樣做” 這個遊戲，大家圍一個圈，前一個人做什麼動作，緊挨著他的人就學著做這個動作，第三個人又學第二個人的動作，以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小 朋友們一起來做這個遊戲，也可以全家人一起來做。

如何培養孩子的專注力？以下10個方法你試過了嗎？
1. 專注力訓練：一次只做一件事

看書的時候老是走神，有什麼方法可以提升專注力呢？

1.轉移注意力

方法一：空間清靜這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練專注力的最初階段的一個必要手段。

經常有家長抱怨，孩子上課老是不專心，但到底是注意力不夠，還是專注力 不足呢？事實上，我們一般所說的專注力指的是“高階的專注”，不僅要專注得有質量，還要專注得持續。

你對孩子的專注力知多少？

因此，從小訓練專注力 的好習慣是非常重要的，有了高質量的專注力，孩子學習及做事都能事半功倍，更有效率，將來成就自然比較高。

什麼是專注力？

據Religion News Service報導，美國亞特蘭大州埃默里大學的神經科學家們最近進行的一項研究表明，佛教禪修有助於治療憂鬱症、注意力匱乏性紊亂、焦慮和其他精神疾病。

禪修能增強專注力和抵抗各種不良精神狀態

埃默里大學的神經學家帕格那尼說，強迫性神經失調、憂鬱症等精神疾病表徵為精神沉迷或精神散亂。禪修能夠增強精神的專注力，遠離散亂和有害的沉迷。

孩子上學後，媽媽們都希望孩子能有自主學習的能力，但是，通常這個時候，媽媽們發現，很多孩子缺少專注力。我通常也會跟媽媽們解釋說，有些孩子天性活躍，專注力比較弱。其實，很多時候，我覺得正是媽媽們，無意中破壞了孩子的專注力。

是誰在破壞孩子的專注力？

考生是否能高效率的進行備考複習主要取決於考生的專注力。專注力能夠使人的潛意識進入一種專注於這件事情的狀態。有過連續幾天乃至一周或更長時間思考同一個問題的人想必都有一種感覺，就是在這個思考的期間，有時候雖然表層意識因為種種原因不在思考這個問題了(比如睡覺，比如被其它事情中斷)，但潛意識層面仍然保留著其“慣性”。既然專注力有如此重要的作用，那麼如何獲得專注力呢?訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的專注力訓練方法又有哪些呢?

如何保持專注力備考

方法一：運用積極目標的力量

專注力包含兩個過程：

     第一個過程，是把注意力放在到某樣東西上，並且能夠維持住。如果說，你在一樣東西上無法持續注意，那麼學習效果可想而知。孩子們上課走神、發呆就是這類情況，他的注意力沒有放在課堂上，老師的知識也就沒有進入到他的耳朵裡。此外，由於小學課程和幼兒園相比，更加強調邏輯性和鋪墊，如果前面的知識沒有聽懂，後面的知識也會跟著聽不懂。這就對孩子持續注意的能力提出了挑戰。

所謂專注力，就是我們常說的注意力，是指把視覺、聽覺、觸覺等感知覺集中在某一事物上的能力。保持良好的專注力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。打個比方說，在我們學習的過程中，專注力就像是心靈獲取外界信息的門戶，門開得越大，我們學到的東西就越多；而一旦專注力渙散或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治·居維葉說：“天才，首先是訓練專注力。”專注力又可具體表現為四個方面：

專注力究竟是什麽？

1、持續性注意：是指在較長時間內，對同一事物能集中、穩定地進行感知提升專注力，其重點在於感知的集中性、穩定性、持續性。注意力高度集中、穩定，持續時間長，就能輕鬆理解、掌握課堂內容。

一些家長只知讓孩子死記硬背，卻忽視其它能力習慣的培養專注力比識字多少更重要。

現在的小孩由於接受信息的渠道拓寬，期望小學一年級新生“零基礎”，訓練專注力

，既不現實，也不可能。問題是，不少家長是以“知識”本位、“超前”意識逼著孩子“高起點”的，有的方面太“出位”，有的方面卻沒有“到位”。老師認為，在提升專注力減輕學生過重的學業負擔上，家長負有不可推卸的責任。

情商九項裡，專注力是非常重要的一個元素，它是一個人對外界、他人或自己的注意，只有一個被充分關注的人，他才會去關注別人；如果一個人在3歲前經常性的被撫養者（主要是父母）忽略的話，這個人的專注力可能就只在自己所喜歡的事物上，而忽略周圍的動靜。

情感忽視導致孩子注意力不集中

如果撫養者對孩子的需求不及時的給予回應和滿足，比如不理會孩子、延遲回應孩子的需求或問題，有些家長聽見孩子喊自己，就只管玩自己的遊戲，不理會孩子， 或是半天半天才回應孩子，或是家長對孩子經常冷處理……等等，孩子就會覺得外界是沒有反饋的，冷漠的！慢慢地，孩子就會關閉與外界交流的窗口，他們會覺得沒必要與外界交流溝通，於是孩子就開始只關注自己的喜好，而對外界的一切動靜不感興趣。

在我最近發現自己辦事成效不高之後，我便開始從日常生活和職業生活兩方面來研究"忙碌"與"專注力"。同時我也從心理上發覺自己總帶有不安的情緒，因為我對自認為應該去做的事情總會感到不知所措，也許在其他事物方面會提升專注力好一點。

逃避"未完成的事"你的專注力缺失了

在日常生活中，我被混亂和無序包圍著。我們在一年前搬來在這裡住，不過在我們的衣櫥、辦公室和車庫中仍舊擺放著許多開封過的醜陋的移動箱子。在我們的來賓臥室裡，各種裝著未知東西的箱子堆滿了整堵牆。

當孩子在上學後被發現上課不注意聽講，寫作業心不在焉的時候常常會被貼上不專注的標籤，然後家長到處尋求“專注力訓練”的法寶。殊不知專注力原本是孩子在成長過程中自然具有的本能。但是問題的關鍵在於，他成長的環境裡總是充滿了乾擾因素。 　　

專注力訓練重點及其方法（二）　　　　

關鍵3：專注力的調節快一點孩子專注地完成一件事情固然是可貴的，但是生活中許多事情需要一件接著一件地完成，這就需要孩子的注意力能靈活地轉移。父母和老師在一定時間內佈置任務的多少和這些人物之間的聯繫性，都會對孩子產生影響。當孩子不能按成人的要求去做時。有兩種可能，一個是孩子在註意的轉移上有困難，即俗語所說的“腦子還沒有轉過彎來”；另一個則表明孩子可能比較遊珠江，喜歡嘗試自己所想的事物或活動。如果是前者就需要家長的專門訓練，後者則是需要家長保護的品質。　　　

你知道嗎？許多兒童智力正常但學術落後，研究發現，專注力障礙是造成他們學習障礙的主要原因。因此，重視從小培養孩子的耐心專注習慣，可以防止孩子在未來出現學習困難。下面先來講講專注力的兩個關鍵點及專注力訓練方法。

專注力訓練重點及其方法（一）

接著之前給大家介紹的專注力訓練的方法，下面給大家講講以下幾種：

如何對孩子進行專注力訓練（下）

良好的專注力是孩子今後的學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要培育。當孩子的專注力總是被破壞，總得不到保護時，專注力就會逐漸寬鬆。所以，請讓孩子從容地完成了自己的“作品”。在不受打擾的前提下，專注力是兒童自然自備的一項品質。 下面先來講講如何進行孩子的專注力訓練的前5種方法，供大家參考下。

如何對孩子進行專注力訓練（上）