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　　如何去痘，大家都希望尋找一套去痘痘最有效的方法。去痘方法很多，祛痘產品也種類多樣。如何最有效的去痘，需要找准原因對症下藥哦!長痘的原因多種多樣，下面先來辨別一下你屬於那種痘痘吧!

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　　1、內分泌內分泌失衡一直是誘發痘痘的重要元凶。如果青春痘的續發部位一直停留在下顎和兩鬢.那麼就是內分泌的元凶了。

　　2、消化系統消化系統的問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出，此時消化系統的反射部位嘴周;令紋兩側，也會出現青春痘。

　　　激光除斑是現在比較受到求美者歡迎的一個方法，所以就有很多的求美者都想要知道激光除斑有效嗎，整形專家指出，激光除斑方法是比較有效果的，我們來了解一下。

　　激光除斑是否有效和一些原因有關。激光除斑對於講解限制皮膚激光手術已很普遍，任何年齡、性別都可以接受手術，甚至嬰兒都沒有問題。但手術越早越好，因為隨著年齡增長，胎痣色素會加深加厚，很有可能需要更長的療程。

　　由於醫師對病情的把握程度、治療經驗是非常重要的，所以想要保證激光除斑的有效性，就要在這方面多加了解。激光除斑儀器所發射的光子的波長都要由醫生來判斷，因此一個專業的醫師必須是經過培訓的皮膚科醫生，方可保證的治療的安全及效果。其次要看儀器。激光除斑好嗎，還取決於設備自身的品質，設備不同療效當然也有差別。

　　激光除斑的效果並不僅僅是有患者決定的，例如治療的醫師是否具有臨床經驗，所使用的儀器是國產還是進口等都對治療效果起到直接的作用，所以選擇正規的醫療美容機構即是對治療效果的保證也是對自己的負責。激光除斑治療一般利用選擇性光熱作用原理，通過黑色斑皮損中的黑素顆粒在極短的時間內選擇性吸收激光產熱，使黑素顆粒爆破崩解，再慢慢為人體吞噬細胞清除代謝掉，整個過程約需2～3個月。

　　　氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。

　　1.個性素質有缺陷者：

　　過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練氣功易出現偏差。

　　2.對練功朝三暮四者：

　　　現代研究認為：中樞神經系統除了有痛覺中樞外，在中樞各級水平還有“痛覺調制系統”，可抑制痛覺向中樞傳遞。針刺信號進入中樞系統後，激發了從脊髓、腦幹到大腦各個層次許多神經元的活動，激活了機體自身的鎮痛系統，使針灸鎮痛物質如5-羥色胺、乙酰膽堿、內源性阿片樣物質等分泌增加，從而產生明顯的鎮痛效應。

　　近年來通過多學科的通力協作，對針灸治病原理、經絡實質、針刺手法等進行深入的研究，證實針灸對機體各系統功能具有調整作用，能增強機體的抗病能力。針灸鎮痛原理已深入到神經細胞、電生理學和神經遞質如腦腓肽等分子水平。西方科學家在研究針灸鎮痛的實驗中，認為針灸可以激發在身體的自然止痛物質釋放，從而緩解疼痛。針灸止痛的效果有一個遲緩發作效應，它們緩慢增加，甚至當取針後，才會感到它的止痛效果。治療幾次後效果會更明顯。這種效果在停止針灸治療一段時間後會消失。此外針灸還有抗炎、止痛、解痙、抗休克和抗麻痹的作用。

　　經絡表面有360個針刺點，又叫穴位，這些點可以平衡和儲存流動的氣。氣指一種在經脈中運動的看不見的能量或者電磁能。針灸可以調整氣的運行，通過經脈管理身體的各個系統，如神經、免疫、循環系、肌肉等等。針灸可以影響氣在管道和器官中的運動，從而調節氣、血、津液、神經、免疫、髒腑功能等等。

　　傳統中醫認為：各種原因導致的髒腑經絡氣血運行不暢，或淤滯不行，或產生逆亂，或氣機升降失常等氣血運行障礙的病理改變，引起疼痛症狀，即“不通則痛”的病機。針灸治療通過對穴位的刺激和溫煦起到疏通經脈，行氣活血的作用，改善了病變部位的氣血運行狀態，從而改善了病痛處營養狀態，恢複其正常的生理活動，即經絡通暢，髒腑恢複相對陰陽平衡。【繼續閱讀】

　　早餐很重要

　　如果想加速新陳代謝和 減肥 ，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路裏的能力在午餐前都無法達到正常水平。這也就是為什么新的一天最好從一頓擁有300～400卡路裏的早餐開始，它能立刻把你的新陳代謝帶入“工作狀態”。另外，早餐應該盡量多食用些高纖維食物。習慣吃高熱量早餐的人更容易很快感到饑餓;而高纖維碳水化合物的消化和吸收時間更長，不會導致身體裏血糖的迅速改變，你自然也就不那么容易餓了。

　　累積蛋白質

　　研究顯示，聚積大量的蛋白質可以幫助促進新陳代謝，促使每天多燃燒150～200卡路裏熱量。由於蛋白質主要由氨基酸組成，比脂肪和纖維更不易被人體吸收。因此你的身體必須消耗更多的卡路裏來消化它。當然這並不表示你的食譜得像軍人一樣含有大量的蛋白質。不過你必須清楚的是你每天攝入的卡路裏中有10～35%來自蛋白質。你最好爭取每頓飯或者每次吃零食的時候都吃一些像堅果、吞拿魚、低脂奶酪這樣富含蛋白質的食物。

　　懷孕的禁忌有哪些?

　　如果夫妻倆決定懷孕，那么在懷孕前很長一段時間就得做好充足的準備，科學的孕前準備是優生的前提條件，寶寶也會因此而更健康聰明的。那么懷孕的禁忌有哪些?

　　懷孕的禁忌有哪些?為了生一個健康、聰明的孩子和保護母親健康，孕婦吃喝就要注意以下“十忌”。

　　懷孕的禁忌一：忌偏食

　　　糖尿病飲食的十大誤區

　　俗話說"民以食為天"，對糖尿病患者而言，飲食可能比"天"還大，因為糖尿病飲食控制得好壞，直接影響到病情的發展。因此，在糖尿病防治的"五駕馬車"裏，控制飲食占據著非常重要的位置。但很多患者對糖尿病飲食有誤解，以下是最有代表性的10個：

　　誤區一：少吃主食

　　不少患者認為，主食越少吃越好，甚至連續數年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩，這會造成兩種後果：一是由於主食攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝的需要，導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養不良，甚至產生饑餓性酮癥。二是控制了主食量，但對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠遠超標，且脂肪攝入過多，如此易並發高脂血癥和心血管疾病，使飲食控制失敗。其實，糖尿病飲食主要控制總熱量與脂肪，而主食中含較多的復合碳水化合物，升血糖的速度相對較慢，應該保證吃夠量。

　　很多年輕人自恃年輕體壯，經常酗酒應酬、暴飲暴食，經常熬夜，再加上缺乏運動等諸多因素造成營養過剩，加重胰島的負擔，最終導致糖尿病的發生。”專家特別強調，年輕患者更需要進行嚴格的控制和治療。

　　不少年輕人認為糖尿病是“老年病”，離自己很遙遠。殊不知，糖尿病可能早已“潛伏”在身邊，伺機而動。資料數據顯示，10多年前，糖尿病患者的年齡在50歲左右，但近幾年新診斷的患者年齡大多在30至35歲左右，糖尿病發病率年輕化趨勢日漸明顯。

　　專家指出，近年來糖尿病的發病率急劇上升、年輕化趨勢日漸明顯，有多方面的原因。首先是遺傳因素，大多數糖尿病患者都有家族性患病背景。其次是飲食結構改變，例如從植物性膳食轉變為動物性膳食，導致了總熱量過剩。還有就是不良的生活方式，例如多吃少動導致肥胖。此外，社會老齡化也導致了發病率的增高。

　　糖尿病認識誤區

　　由生活压力、年纪上升、不健康饮食、缺少运动、基因、吸烟等引起的高血压会对心脑造成不少负面影响。但对于6500万美国人来说，仅仅一些饮食上的改变就能长时间把血压控制在危险线以下。

　　高血壓患者的飲食禁忌有：

　　1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

　　2、濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

　　腫瘤一詞在醫學專著中定義為：“腫瘤是人體器官組織的細胞，在外來和內在有害因素的長期作用下所產生的一種以細胞過度增殖為主要特點的新生物。這種新生物與受累器官的生理需要無關，不按正常器官的規律生長，喪失正常細胞的功能，破壞了原來器官結構，有的可以轉移到其它部位，危及生命。”腫瘤可以分為良性腫瘤和惡性腫瘤兩大類，而癌症則是一類惡性腫瘤。由於良性腫瘤對人體健康影響較小，所以下面著重介紹惡性腫瘤，特別是癌症。

　　惡性腫瘤從組織學上可以分為兩類：一類由上皮細胞發生惡變的稱為癌，如肺上皮細胞發生惡變就形成腫癌，胃上皮細胞發生惡變就形成胃癌等等;另一類由間葉組織發生惡變的稱為肉瘤，如平滑肌肉瘤，纖維肉瘤等。人們對癌聽得較多，而對肉瘤聽得較少，這與癌症病人遠比肉瘤病人為多有關。臨床上癌與肉瘤之比大約為9:1。

　　那么，癌到底是怎么回事呢?

　　癌作為一類惡性腫瘤，是由人體內正常細胞演變而來的。正常細胞變為癌細胞後，就像一匹脫韁的野馬，人體無法約束它，產生所謂的“異常增長”。異常增長是相對於細胞的正常增生而言的。人體細胞有一個生長、繁殖、衰老、死亡的過程。老化的細胞死亡後就會有新生的細胞取代它，以維持機體組織和器官的正常功能。可見，人體絕大部分細胞都可以增生。但是這種正常細胞的增生是有限度的，而癌細胞的增生則是無止境的。正是由於這種惡性增生，使人體大量營養物質被消耗。同

　　1. 什麼是乳癌?

　　答：當乳腺細胞產生病變並發展成腫瘤時，即是乳癌。惡性腫瘤的細胞會侵襲並且破壞鄰近的組織和器官，癌細胞會從惡性腫瘤中蔓延，進入血液及淋巴循環系統中，轉移至身體其他部位並產生新的腫瘤。

　　2. 乳癌形成的原因為何?

　　答：造成乳癌的真正原因仍舊不明。然而，家族遺傳以及生活環境都是導致乳癌發生的因素之一。研究專家正在努力找出DNA的改變為什麼及如何造成正常的乳房細胞變成癌細胞，以解開乳癌和基因之間的秘密。

　　慢性支氣管炎為常見多發病，臨床以咳嗽、咳痰或伴有喘息，及反複發作的慢性過程為特征，病情進展可並發阻塞性肺氣腫及慢性肺原性心髒病，在急性發作期，其治療以抗感染、祛痰鎮咳、解痙平喘等為主，在緩解期，根據具體情況，可以采用中醫療法、食療的方法，效果可佳。下面對支氣管炎的治療方法做一簡要介紹，也許對你了解支氣管炎的治療方法 會有幫助的。

　　肺寒型急性支氣管炎

　　(1)款冬花25克，百合、冰糖各100克。水煎服，1日1劑，分2次空腹服用。

　　(2)淡豆豉15克，幹薑30克，飴糖250克。前2味水煎30分鍾取藥汁1次，然後加水再煎取汁1次，兩次藥汁合並，用小火熬濃，加飴糖調勻，再熬至成絲狀不粘手後，待稍冷，切塊食用。

　　嚴格來說懷孕前三個月是禁用一切藥物的，因為前三個月正是胚胎形成的關鍵時期。如果患的感冒並不嚴重，可以采取非藥物療法，如推拿、理療等。並要多飲開水，多食用蔬菜水果，保持大便通暢。懷孕中期要慎用藥，像慶大鏈黴素、鏈黴素、卡那黴素等對聽神經有損害的藥物應慎用，最好不用。而孕晚期用藥，一般來說對孕婦、胎兒都沒有太大的影響了。

　　孕期感冒發燒，可以聽從醫生的醫囑，選用一些毒副反應較少的中草藥。具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。中成藥及其制劑如銀翹解毒丸及片劑、顆粒劑，複方大青葉注射液、銀黃口服液等都可以服用。

　　綜上所述，孕婦一定要注意預防感冒，營養均衡，增強體質，天氣有冷暖變化時，注意保暖。冬春季是感冒多發季節，建議孕婦避免接觸感冒病人，少去人流比較集中地方，減少旅行出差的次數，這是避免感染流感等傳染病的有效方法。

　　是否用藥有原則

　　中年人“心寬體胖”可能是甲狀腺疾病引起的“假性肥胖”。當甲狀腺重量超過35克時即開始腫大，望診能發現腺體外形和結節，甲狀腺腺瘤雖是良性，但惡變概率高。如果體重突增，那么久很有可能患甲狀腺腺瘤，應及時到相關醫院檢查治療。

　　甲狀腺是人體重要的內分泌腺體，其位於頸部氣管前下方。正常情況下，由於甲狀腺很小而且很薄，因此頸部既看不到亦摸不到。只有在病理情況(甲狀腺疾病)和某些生理情況(如青春發育期妊娠期)下，甲狀腺腫大才可在頸部檢查時發現。“當甲狀腺重量超過35克時，望診能發現腺體的外形，有時尚可察覺結節，此時則表明甲狀腺已經腫大。” 楊振淮提醒。

　　甲狀腺腫物一般分為三類：一類是結節性甲狀腺腫，它主要是功能和形態的變化，一般情況下惡變機會很小;二類是甲狀腺腺瘤，是良性的腫瘤，它會惡變，而且概率很高;第三類是癌，需要醫生作全面的檢查和診斷。

　　對於良性甲狀腺多發結節，若無甲亢表現，甲狀腺功能正常者，可先試行甲狀腺幹制劑治療，無改善者應考慮行腺葉大部分切除術，因多發結節有繼發甲亢和惡變的可能。

　　　內分泌是指人體內整個內分泌系統，系統包括了很多很多的腺體，腺體就是占的體積很小，比如下丘腦、垂體、性腺等。人體的內分泌腺體出現問題了都叫內分泌失調。

　　情緒不穩定,又易憂鬱、急躁、思慮過度,這些因素易擾亂氣血運行,導致內分泌失調。以及肥胖、月經失調、面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等。婦科內分泌疾病第一大類就是月經疾病，第二大類就是不孕問題，第三大類就是絕經的疾病，第四大類就是絕經異常。男性也存在內分泌失調的情況，如長痘痘、性功能下降、更年期等。

　　不注意膳食平衡，常吃高熱量、高脂肪的食物，吃辛辣食物，容易誘發內分泌失調。

　　如何調節內分泌失調~~提高內分泌水平的食物：富含蛋白質和雌性激素的食物，牛奶、豆漿豆制品;富含維生素E食物花生、黑芝麻、玉米等;以含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等;堅果類，海帶、紫菜等海藻類食物，纖維調理內分泌養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣，保證充分的營養與睡眠，多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。預防感染不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。及時就醫，使用中西藥物調理。

　　如今，不少都市人養成了吃夜宵的生活習慣，秋季又正是吃夜宵的好時節。近日，一項權威健康檢查結果顯示：百分之19吃夜宵的人有脂肪肝。這些人群之所以導致脂肪肝，一個重要的原因就是愛吃夜宵。專家指出，脂肪肝發展為肝纖維化、肝硬化的風險很高，應引起足夠的重視。

　　專家介紹，脂肪肝好發年齡在41歲至60歲，女性多於男性，但近幾年來，隨著人們飲食中脂肪、高糖、酒精攝入增加，多坐少動的工作方式，以及激素食品的泛濫等因素，特別是都市人愛吃夜宵的習慣，晚上11點以後還攝入大量高脂肪食物，脂肪未得到完全分解而沉積在肝內，致使脂肪肝發病率越來越高，且有低齡化趨勢，40歲以下的患者也不少見。據不完全統計，脂肪肝發病率已達19%，僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。

　　正常情況下脂肪占肝髒重量的5%以下，如超過5%或30%以上的肝細胞脂肪化即可診斷為脂肪肝。脂肪肝是全身性代謝綜合征疾病，病因大體分為營養性、化學性、內分泌代謝性、生物性、遺傳性、免疫性以及精神心理社會性等，我國較常見的病因是營養性中的肥胖、化學性中的酒精以及內分泌代謝性的糖尿病、高血壓等。這類脂肪肝屬於慢性脂肪肝，其起病隱匿，因此，缺乏典型的臨床症狀，不易被發現，而往往只有在體檢或檢查其他疾病時才被發現。由此，正常人群定期體檢很有必要，可通過B超、CT檢查及時發現。

　　但是很多人在體檢時查出了脂肪肝卻不以為然，認為不是什麼疾病。專家嚴肅指出，查出了脂肪肝千萬不要掉以輕心，脂肪肝的危險性很大，其危害首先是脂類代謝和運轉發生障礙，導致能量代謝紊亂，機體免疫功能下降。特別是導致肝纖維化，嚴重者發生肝硬化。【繼續閱讀】

　　很多成功戒酒的人，戒酒的秘訣是攝取大量的B族維生素，特別是每天吃酵母、穀類及動物肝髒後，喝酒的欲望會大幅度地銳減，可見，多補充B族維生素有助於戒酒。

　　據調查顯示:在飲酒的人中有40%～50%的男性有暫時的酒精類問題;而10%的男性和3%～5%的女性則有普遍而持久的酒精類問題，就是常說的酒精中毒。

　　酒精中毒是酒精對中樞神經的刺激，使得神經系統缺乏B族維生素，除了會損傷酗酒者的大腦、肝髒等器官，酒精還會造成胃黏膜充血，潰爛，而修複胃黏膜也需要B族維生素。可見，B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因為不知道這個秘訣，采用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來時靠喝咖啡，增強對神經的刺激性，結果卻是把體內的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒，而過度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，起到適得其反的作用。

　　專家建議:想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內髒、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝髒中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

　　失憶症是由於腦部受創而產生的病症，主要分為心因性失憶症和解離性失憶症。失憶症的特點是主要是意識、記憶、身份、或對環境的正常整合功能遭到破壞，因而對生活造成困擾，而這些症狀卻又無法以生理的因素來說明。患者常常不知道自己是誰，或經感覺有很多的“我”。

　　心因性失憶症的症狀:

　　1.患者喪失對過去經驗的記憶，失憶現象是由心理原因而行成。

　　2.患者所喪失的記憶，有時只限對某段時間的事情不能記憶，就是只記得舊事而忘記現在的。

　　　青春期是焦慮症的易發期，這個時期個體的發育加快，身心變化處於一個轉折點。隨著第二性征的出現，個體對自己在體態、生理和心理等方面的變化，會產生一種神秘感，甚至不知所措，有效的焦慮症治療非常重要。諸如女孩由於乳房發育而不敢挺胸、月經初潮而緊張不安;男孩出現性沖動、遺精、手淫後的追悔自責等，這些都將對青少年的心理、情緒及行為帶來很大影響。往往由於好奇和不理解會出·現恐懼、緊張、羞澀、孤獨、自卑和煩惱，還可能伴發頭暈頭痛、失眠多夢、眩暈乏力、口幹厭食、心慌氣促、神經過敏、情緒不穩、體重下降和焦慮不安等症狀。患者常因此而長期輾轉於內科、神經科求診，而經反複檢查並沒有發現任何器質性病變，這類病症在精神科常被診斷為青春期焦慮症，所以這個時期急需對焦慮症治療。

　　青春期焦慮症會嚴重危害青少年的身心健康，長期處於焦慮狀態，還會誘發神經衰弱症，因此必須及時予以合理治療。一般是以心理治療為主，配合藥物治療。此處介紹幾種焦慮症治療的方法。

　　1.焦慮症治療的暗示療法。自信是治療青春期焦慮症的必要前提。焦慮症患者應暗示自己樹立自信，正確認識自己，相信自己有處理突發事件和完成各種工作的能力，堅信通過治療可以完全消除焦慮疾患。通過暗示，患者每多一點自信，焦慮程度就會降低一些，同時又反過來使自己變得更自信，這個良性循環將幫助你擺脫焦慮症的糾纏。

　　2深度松弛療法。如果患者能夠學會自我深度松弛，對焦慮症治療就非常有效，就會出現與焦慮中所見相反的反應，這時其身體是放松的而不是為某些朦朧意識所控制。自我深度松弛對焦慮症有顯著療效，如：患者在深度松弛的情況下去想象緊張情境。首先出現最弱的情境，重複進行，患者慢慢便會在想象出的任何緊張情境或整個事件過程中，都不再體驗到焦慮。

　　　引起嬰幼兒腹瀉有許多原因，大體分為兩類：

　　一類為非感染性因素造成的，如飲食喂養不當或天氣變化均可引起腹瀉。飲食方面引起的腹瀉包括進食過多或過少;食物成分改變，加糖過多(反之，糖分攝入過少易引起便秘);添加輔食過快，引起不適，天氣炎熱時給孩子斷奶等。天氣變化如孩子受涼，可使腸到功能紊亂;氣候炎熱可使胃酸和消化酶分泌減少，消化不良引起腹瀉。

　　另一類為感染性因素造成的，如孩子進食的奶具或食物不潔，使細菌進入體內造成腹瀉;長期服用廣譜抗生素，致使腸到菌群失調引起腹瀉;小兒患急性上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、泌尿系統感染、咽炎等病時，由於發熱及病原體毒素的影響，均可造成腹瀉。

　　在腹瀉期間，服用媽咪愛或合生元兒童益生菌沖劑也可縮短腹瀉病程。