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教會孩子學會情緒管理，是家長進行兒童早教時的重要一環。為此分享下面這篇文章，一共收集了10個技巧讓家長順利成為寶貝的情緒管理教練。

工作中難免會產生各種不同的情緒，它的產生是一種自然反應。但是不同的情緒所引發的行為則會帶來不同的後果，直接影響員工的工作質量。因此，情緒管理也是人力資源管理中不可忽視的內容，那麼無論是我們員工自己還是企業，應當怎樣管理好這些情緒呢？

恐怕许多人都有這種感覺，本身的幸福感往往都是被別人給毀的。因此，我們每每有個口頭禪：“都是你，你讓我壓力很大！”或者是“都是你啦！你讓我很生氣！”這話聽起來很熟悉吧！哈哈！其實這種念頭，是我們對於幸福的最大誤區，也往往會讓我們陷在情緒障礙當中，很久都不能自拔。

情緒管理主動權在自己而不是別人

其實情緒管理是一種決定。
這句話的意思是說，要是我們認為情緒是對外界刺激的一種直覺反應，接下來就會發覺我們對每一件事情生氣都​​有理。我們的想法是：你沒有聽到他用什麼惡毒 的語氣說的話嗎？你沒有看到他用什麼態度對待我嗎？既然他做了不該做的事，我受到了不該受到的待遇，那我理所當然該生他的氣。

我們經常會遇到這樣的情況：

我們在生活中都需要跟很多人打交道，我相信大多數人都會因為周圍的人的性格和自我性格的關係而覺得有很多不適，一般來說我們稱為性格不合，或者不協調。性格實際上可以用現在比較時髦的數學方法進行模擬，就是混沌效應，也稱為蝴蝶效應。

要是你可以很好的管理情緒，學習和不惬意的感覺和諧相處，那麼你的生活將擁有無限大概。再沒有比這更好的技能了。

今時今日人們在商場上的發言都是裹了糖衣、措詞謹慎、且經過精雕細琢的，感覺情緒壓力很大。信息被仔細製造出來，務求句句合宜。真實的情緒則正好相反，那是一種真正的個人感覺分享。當我們聽到時，會立即豎起耳朵，一則因為相當稀有，再則因為非常真實。有時聽了會有點不舒服，或是造成小小麻煩，但正因如此，真話才會具有力量，因為沒有人試圖隱藏任何事。

高速發展的經濟步伐，使得當下人們的負面情緒、情緒壓力等日益增加，這不僅嚴重影響了人的心理健康，對工作和生活也會造成一定的危害。那麼，怎樣才能發洩這些負面情緒，別讓這些情緒就寫在臉上，下面將揭曉五種有效方法。

職場上的事情很多也很雜，如果能換個角度思考，調整好自己的心態，把自己的情緒管理好，煩惱便不再是煩惱，你的路會走得更寬，更遠。

現代人的工作生活緊張，越來越多的人會不時地因為情緒壓力大等有失眠、頭痛、頭暈、心慌、憋氣等症狀，給生活造成困擾，而這些症狀其實多為抑鬱、焦慮的身體表現。那麼，如何才能識別判斷抑鬱焦慮呢？

情緒管理沒弄好當心“情緒感冒”

課題三：當父母可以接受和對自己的情緒管理時，不要忘記接受孩子的注意力和情緒，並幫助孩子識別和表達自己的情緒。
我們常常看到兩三歲的孩子所謂的“打人” ， “咬人” ， “抓人” 等一些過激的行為，並哭鬧，在地上打滾等，讓家長惱火的表現。這些都只是一個孩子缺乏情感，情緒障礙的表達和表現方式。這個時候，家長需要幫助和指導。

父母的自我成長之情緒管理（下）

情緒管理能力，是指一個人覺察和表達自己情緒、感受、識別他人情緒，並依據某一目標，調控自己與他人的情緒反應的技巧和能力。作為父母，良好的情緒管理能力，不僅是孩子安全感的來源，親子溝通的保證，更是父母主宰自己人生和建立良好人際關係的基礎。

父母的自我成長之情緒管理（上）

課題一：左右我們情緒的，究竟是孩子的行為，還是我們對孩子行為的看法和評價，甚至僅僅是我們當時的心情？

情緒管理就是善於掌握自我,善於合理調節情緒,對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解,能以樂觀的態度、幽默的情趣及時緩解緊張的心理狀態。

怎樣教孩子管理情緒

為什麼管理情緒對人很重要?

長久以來，很多人認為精神障礙是成年人才會患上的病症，而忽略了患病兒童這一特殊的群體。隨著自閉症、多動症等疾病為家長所熟知，兒童情緒障礙已經成為一些家庭甚至全社會必須直面的難題。

兒童精神障礙醫治難：致病因素複雜家長不重視

社會因素為主要誘因

據美國網站報導，美國科學家進行的一項新研究發現，做夢可能是一個治療過程，能夠消除痛苦記憶。在最近進行的一項實驗中，參與者首先觀看可以激發情緒的圖片，而後進入夢鄉。

科學家發現做夢是一個治療過程：消除痛苦記憶

此時，研究人員對他們的大腦進行掃描，結果發現控制情緒的大腦區域在出現夢境的快速眼動期活躍性降低。

秋季樹葉凋零，萬物蕭索，人的心情也很容易受到影響。如何才能保持秋季好心情，不被抑鬱症、情緒障礙等心理疾病困擾呢？日本經濟新聞撰文表示，優質的食生活能夠讓你有一個好心情！優質的食生活能夠讓你有一個好心情優質的食生活能夠讓你有一個好心情。

季節變化，小心情緒障礙

過了秋分，可怕的夏季總算是真正過去了，全國人民真正享受到了秋高氣爽、雲淡風輕的好時節。但人體內部的生物規律和大自然總是同步掛鉤，秋季樹葉凋零，萬物蕭索，人的心情也很容易受到影響。

1.季節變化

身體跟大自然一樣有一定的規律，會隨環境中光照量的變化來調節腦內的激素與神經傳導物質。大多數人冬天容易憂鬱，就是因為光照變少時，會讓腦內引起快樂的激素變少，長期宅居在室內的人易情緒障礙也是這個道理。但如果這種規律失調，造成大腦來不及分泌足夠的激素，人在內外不平衡的情況下，就可能出現睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。

情緒障礙心情不好可能因為不愛吃魚

加拿大統計局18日公佈的一份調查結果顯示，2012年約有十分之一的加拿大人遭受精神類疾病的困擾。

這項針對加拿大人心理健康的調查發現，約280萬名加拿大人在過去一年出現過至少一次精神方面疾病症狀，諸如重度抑鬱發作、躁鬱症、廣泛性焦慮障礙，以及酒精和毒品依賴，其中重度抑鬱發作的比例最高。

調查顯示約一成加拿大人受精神疾病情緒障礙困擾

每個人都是這個世界上獨一無二的個體，那自然，每個人的脾氣性格也自不相同。對任何事物，我們都有自己獨特的見解，當不同的人聚集在一起討論同一件事情，自然就會產生分歧，這時候，脾氣暴躁的人就會表現出焦躁，憤怒，面紅耳赤，心跳加快，容易與他人發生爭執等。研究表明，經常發脾氣引發情緒障礙對身體有很多壞處。

控制不良情緒避免情緒障礙

1.引起皮膚毛囊發炎經常生氣皮膚會出現女生最痛恨的痘痘，主要是因為生氣時，血液大量湧向頭部，使得血液中含氧量減少導致毒素增多，刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症。

童年情緒障礙是比較常見的兒童精神疾患。但詳細的、全面的流行病學調查資料較難獲得。

究其原因，可能由於兒童心理髮展水平管理情緒能力的限制，他們在使用語言表述自己的情緒心境體驗時，有一定困難，由此影響了診斷，同時也與兒童精神障礙分類及診斷標準的不統一有關。當然，這其中也不排除與不同國家、地區環境和觀念對診斷意見不同所產生的影響。

 兒童情緒障礙病學研究