揚愛網-營養保健

孩子的專注都是由興趣先開始的，如果孩子沒有興趣支撐，那麼很難長期持續對某樣事物的專注。所以，家長如果希望孩子能具備長期保持專注力的能力，從小培養與保護孩子的興趣是不容忽視的。

培養孩子興趣可以提升專注力

我們不可能要求小學的孩子就有“頭懸樑、錐刺股”的強大意志，那麼家長該怎麼做才能幫孩子進行專注力訓練呢？

一、興趣的支撐。
我們千萬不要小看孩子的毅力，當孩子做自己感興趣的事情時，他們往往能注意力集中很長時間。家長要善於捕捉孩子的敏感期，比如處於色彩敏感期的孩子會對色彩產生極大的興趣， 如果這時候家長能抓住孩子的敏感期進行恰當的引導和教育，一定能夠事半功倍。

因此訓練專注力，跟著興趣走是很重要的一條原則。如果家長不了解孩子發展的規律，強迫孩子學習或者剝奪孩子對感興趣的東西接觸的權力，孩子就有可能出現注意力不集中，三心二意的現象。所以從某種程度上來說，與其說培養孩子專注力，不如說恰當地保護孩子的專注力。

二、規律生活。
簡單而有規律的家庭生活對孩子提升專注力非 常有好處。每天固定的時間起床、吃飯、看書、寫作業等等，生活規律而有節奏，讓孩子知道到了什麼時間就應該做什麼事情。例如，晚飯後休息半小時，然後是寫 作業時間。那麼孩子吃完晚飯後，就會自動開始調整狀態，為開始進入寫作業狀態而做準備。養成良好地習慣， 孩子到了那個時間點，自然就會把注意力集中到該做的事情上去。

根據孩子的實際情況來，一般小學生注意力集中時間為20~30分鐘左右。那麼在孩子寫了30分鐘時間作業，允許孩子休息或者做別的事情來調節一下狀態。如果這時候還是強迫孩子坐在椅子上寫作業，恐怕孩子的心思早已不在作業上了，這樣強迫會引起孩子的反感。
但是在孩子做一件事的時候，必須讓他專心。例如，不要讓孩子邊看電視邊寫作業。這樣一心二用對孩子學習非常不利。如果孩子想要看電視，那麼可以先專心寫作業，寫的累了，那麼可以看一會兒電視作為調節。但是不能邊看邊寫。要讓孩子學會在一個時間段內專心做一件事情。

三、關注情緒。
孩子在情緒不好或者狀態不佳的時候也會影響專注力。例如過於緊張、焦慮、疲憊、心理負擔過重等。家長應該多關注孩子的情緒，幫助孩子走出情緒的困擾，多給孩子心理安慰，而不是盲目嚴格要求孩子。只有在孩子情緒愉快，狀態最好的時候才能集中註意力，發揮最大的潛力。 【更多分享】