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職場上的事情很多也很雜，如果能換個角度思考，調整好自己的心態，把自己的情緒管理好，煩惱便不再是煩惱，你的路會走得更寬，更遠。

工作壓力很大，容易讓人產生一些負面或焦慮的情緒壓力。不過，很多時候看似煩惱的問題，其實是自尋煩惱，只要調整一下自己的心態，就能迎刃而解，快樂的工作。要如何換個角度思考做個開心的職場人士呢？

情緒管理好不再受負面情緒影響

1.伸出援助之手
在職場上，最快速並且最有效改善“卑微”的自我形象，就是幫助同事。當同事有困難，在自己的能力範圍內能幫的盡力幫忙，使關係更加融洽。為同事伸出援手之餘，不要奢望回報。這有助於將自己所煩惱的“重心”，轉移到需要幫忙的同事，管理情緒從而讓自己感到憤怒、恐慌或難過的情緒轉化為正能量。

2.改善自我形象
有的人他就像個開心果，他在公司很受大家歡迎，總會有陽光般的笑容，並會真誠給你鼓勵和打氣。別人對你的印象的好壞，也會影響你的自我感覺。大家都傾向跟開朗樂觀的同事工作，當別人覺得跟你一起工作是件很開心的事，你自己的心情也會變得更好，也就不會出現情緒障礙的表現。

3.活在當下
時常心情不好？擔心？煩躁？
一般上班族常會一直惦記著那些已發生的事，比如之前開會上犯的錯，或是沒有升級的原因。不然，就是擔憂以後的事，像操心自己的工作是否有“錢途”，或者是手上的工作來不來得及完成等。

這些過去和將來的事，都會影響到我們的情緒。當你感到壓力大，透不過氣，不妨嘗試借用活動，找回當下開心的心情，可以把自己的情緒管理好。比如，到外面散散步、呼吸新鮮空氣，讓自己的腦袋歇息一下，暫時撇開所有雜念煩惱。

4.從樂觀的一面進行思考
碰到問題，提醒自己該從正面思考。例如，與其說：“這份工作我永遠都無法及時完成。”不如改為：“這份工作我會竭盡所能完成。”嘗試重複後者的思考方式，有助改善你負面、焦慮的情緒。

5.把自己的工作做好
做好自己的工作，是在職場生存的最重要法則也是最基本的。所有的人際關係，都是一起工作的時候產生的，一旦自己的工作做不好，自然會帶來一些麻煩。把工作做好，能獲得上司賞識，得到下屬敬佩，同事也才會支持你。

6.面帶微笑
所謂笑笑沒煩惱，即使情緒非常不好的時候，不妨嘗試這個方法：給自己笑一個，保持兩分鐘。有研究顯示，即使你原本不想笑，心裡不開心，如果嘗試笑的話，也會感到快樂，心情會變好。 【繼續閱讀】