孕婦因為身體激素的變化會面臨很多問題，其中，比較典型的問題就是失眠。那麽有什麽小偏方可以讓準媽媽遠離失眠嗎？現在小編就給孕媽們支招！
孕期失眠的不利影響
孕婦失眠最重要的壹點是會導致孕婦心神不寧、煩躁。其次，孕婦失眠可能會對胎兒造成影響，影響胎兒的正常發育，孕婦嚴重失眠甚至會導致胎兒畸形。所以準媽媽們孕期壹定要提高自己的睡眠質量。
孕期失眠的特效方法 的好偏方
1.飲食可以幫助睡眠
孕期吃好不僅可以幫助女性汲取營養，還可以有助改善睡眠。懷孕期間，女性可以多吃維生素較多的蔬菜和水果，難消化的食物要少吃，比如面條和米粉等。平時孕 婦吃的菜肴要清淡，不然就容易導致孕婦口渴經常喝水，喝水多就會導致小便多，以致孕婦無法安寢。睡前的三個小時，孕婦最好不要吃東西，盡量也少飲用水或飲 料。睡覺前，孕婦要如廁，以防止睡著後要起床上廁所。
2.失眠怎麼辦? 房間的設施非常重要
孕婦的房間要以暖色調為主，房間可以擺放壹些新鮮的植物。被子要輕柔，而且冬天的被子壹定要暖和。孕婦房間的窗戶要經常開著，以便新鮮空氣進入。孕婦的房間還要保持幹凈和清爽，以便晚上輕松入睡，房間的燈光可以采用紅色燈光，紅色燈光有利於人體入睡。
3.家人要多關心孕婦
孕婦處於特殊時期，她們需要家人的關心。長期使孕婦處於幸福的狀態可以讓孕婦開心入睡。不然，如果孕婦整天心事重重，那麽自然就會使得孕婦無法安然入睡。
4.適當的運動
運動是非常關鍵的，運動不僅可以讓孕婦保持完美的身材，還可以消耗孕婦體內多余的卡路裏，增強準媽媽的抵抗力。冬天孕婦運動過後就會有乏困感，從而有利於提高睡眠質量。當然，孕婦睡前不能進行大量的劇烈運動，不然容易導致孕婦精神振奮，從而無法入睡。
5.保持壹個好心情
孕婦在懷孕期間的心情非常重要。好的心情有助於胎兒的健康同時還可以助孕婦入睡。孕婦每天早起時，都要給自己壹個好的心情，讓自己開開心心地度過孕期。
6.睡眠的時間要掌控
孕媽媽們壹定要控制好自己的睡眠時間，白天不要睡的太多，晚上不要過早或過晚睡覺。保持睡眠時間的相對穩定也有助於準媽媽們擁有高質量的睡眠。
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