人們幾乎都有這樣的體驗，就是在沙灘上用乾燥的沙子堆土堆，一邊往上堆，一邊往下流，只要風一吹，土堆就被吹得又矮又平。由此我們可以聯想到知識的積累。如果記憶力不好，自己知識和經驗的積累便會像沙堆一樣，儘管做出了努力，也不會取得理想的效果。有人學外語，學了幾年乃至十幾年，而單詞量總是停留在5000左右的水平上，這是爲什麽呢？主要是記憶力不好。
我們需要記的東西都比較多。絕大多數學生為記憶上的壓力而苦惱。前邊學的知識記不住，後邊的學習就會遇到障礙。表現為反映遲鈍，老師講課有些聽不懂。如果記憶的欠帳太多，再聽老師講課就難以聽懂。怎樣提高自己的記憶力呢？心理學研究和教育實踐告訴我們，要增加記憶力，至少應該在以下幾個方面作出努力。
一、調好光圈。照相機只有對準物體，調好光圈，才能攝出清晰的像來。記憶也是如此，要想快速記憶又記得準、記得牢，必須明確記憶任務，並且注意力高度集中，一心想把它記住。為什麼司機的記路能力特別強？就是“光圈效應”。
二、不要欠債。一個企業，如果債務太多，就會被債務的利息給壓垮；一個學生所欠記憶的債務過多，也會令其感到學習任務特別繁重。要想改變這種局面，就必須對所學的內容及時歸納整理，該記憶的盡快記憶，使之化為內儲知識。不要等到總複習時再去突擊記憶，因為突擊記憶不僅不利於提高記憶效果，而且還會使平時的學習障礙重重。總的原則是：學習知識要做到記憶先行。課堂上能記住的不要等到課後，課後能記住的不要等到單元復習，單元復習能記住的不要等到總複習。平時要每天都拿出一定的時間對所要記憶的內容進行反复循環記憶。
三、要保持和增強大腦記憶機能。作為學生，要保持和增強大腦機能，首先要科學地安排飲食、睡眠，注意勞逸結合；其次是經常堅持記憶鍛煉，每天都記一些新東西。這樣做，不僅可以使記憶力增強，使內儲知識的總量不斷增加，而且還可以使大腦得到鍛煉，不斷增加記憶力。
四、要採用一些巧妙的記憶方法。心理學研究結果表明：一種事物要是成為伶俐活動的對象，它就容易清楚地被感知，深刻地被明白，與其他經驗形成聯繫，因而被較好地識記。系統地記憶所學知識的最根本要领是“單元網絡法”，即把那些相互聯繫的內容当作是一個單元，歸納整理成知識的網絡。然後，採用一些奇妙要领靈活記憶。 【更多分享】
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