兒童注意力訓練的方法－揚愛網-營養保健

　　兒童注意力訓練的方法。雖聰明伶俐，但學習時注意力缺陷過動症，易分心、多動、多語、自控能力欠佳；學習靠小聰明，上課不認真聽課，容易開小差，愛講話，做小動作等；做作業拖拉，邊做邊玩，效率低，時間過長；學習時坐不住，注意的時間短暫，做一件事情虎頭蛇尾，有始無終；比較活潑好動，易打擾別人，容易出現紀律行為方面的問題。　

　　教育專家評診：這些行為表現多半是因為孩子注意力與自控能力差而引起的過動症。在少兒時期，不少家長認為這些行為只是活潑調皮，屬於正常現象，結果往往誤了孩子，到發現不妥時已很難糾正。孩子缺乏自控能力，不但上課不能注意聽講，不能真正地學懂知識，導致兒童學習障礙，成年後還會出現自信心與韌勁不足，意志力薄弱，情緒不穩定，直接影響到他一生的發展。

　　兒童注意力訓練的一些方法：

　　1.營造安靜、簡單的環境

　　人們的注意力很容易受到周圍環境的刺激而轉移，教師和家長應該盡可能排除各種分散孩子注意力的因素，為孩子創造安靜、簡單的學習環境。例如，學校的教室佈置不要過於繁雜、擁擠。家裏孩子學習的地方應該遠離過道，避免他人的來回走動影響孩子的學習，孩子的房間也不要佈置得過於花哨，不要讓一些不相干的事情吸引孩子的眼球。同時，父母要注意自己的言行舉止，在孩子學習的時候最好不看電視或把聲音調小一些，不要大聲地打電話、聊天等；在孩子全神貫注學習的時候不要隨意的去干擾他，家長所要做的是安靜的走開，給孩子以自由、安靜的學習空間。

　　2.讓孩子有規律的生活

　　讓孩子有規律的生活是希望孩子能有健康的身體和飽滿的精神。所以家長要安排好孩子的生活作息，要用充足的營養，休息和睡眠來保證孩子注意力的集中。學習的時候不要讓孩子吃得太膩、太飽，不要攝入過多的糖分，要多喝開水；每天督促孩子按時休息，不熬夜，不睡懶覺，或者根據孩子的生物鐘來安排他的學習和生活；要引導孩子張弛有度，學會放鬆，選擇自己喜歡的體育運動來增強體質和精力等等。

　　3.培養孩子學習的計劃性

　　教育很重要的一個目的是教會孩子學習，這就需要孩子能對自己的學習制定計劃，而缺乏自我監控和計劃性是孩子不能保持注意力訓練的關鍵。教師和家長應該有意識的引導孩子學會制訂學習計畫，可以按照時間、學科等制定長、中、短期計畫。比如，每天有多少作業，先做什麼，後做什麼，各需要多長時間，把計畫寫出來，然後嚴格按照計畫去執行，如果感覺孩子不能按時完成，那麼就讓他修改計畫，直到他能夠完成為止。有了計畫，孩子在學習過程中就能自我管理情緒和自我調節，集中注意力，按照計畫高效完成學習任務。

　　4.做些集中注意力訓練【繼續閱讀】