調身、調息、調心：轉向身心靈內在的本性
瑜伽(yoga)八支中的調身、調息、調心術，其本質就是轉向內在的內觀練習，被眾中修行體系廣泛應用，如禪宗公案參究“我們到底是誰？”“拖著臭皮囊行走的是誰？”或“父母未生前，你的本來面目是什麼？”這些問題迫使我們返觀我們體內的意識。阿姜查要求我們努力“成為那個知”。藏傳老師指導學生內觀，看看是誰或什麼東西在“觀”。泰國森林高僧阿姜曼，告訴他的學生們，要彷彿從前額中央的“第三隻眼”，來觀看所有的經驗。在每次實修中，我們轉向意識並安住於意識本身。
就像我們在電影院裡音樂試聽，我們不管播放的是浪漫劇、冒險劇，喜劇還是悲劇。然後，他提醒我們要轉頭去尋找那影像的源頭。轉頭一看，我們第一次認識到，整部戲則是由一束光線投射到屏幕上而產生的。在電影中，清晰而閃耀的光呈現各種各樣的顏色，但其本質是純粹不變的。
一位心理學家說過“在人的本性中有一種傾向，只要潛能開發，我們把自己想像成什麼樣的人，就真的會成為什麼樣的人”
麗薩是一家服裝店的售貨員，平常的工作很輕鬆，但是麗薩不想自己一直都是個售貨員，她覺得自己將來可以成為自己想要成為的那個人，店主是個女老 闆，老闆非常的會經營自己的店子，而且在各個方面都是非常的完美，麗薩想要成為女老闆那樣的一個優雅而又獨立的女性，因此她每天都會模仿著女店主的笑容， 姿勢還有更重要的實在氣質方面的修養。這家店子是這個城市裡比較有名氣的時裝店，而經常來逛的都是一些上流社會的女人，麗薩覺得自己以後就應該過那樣的生 活，她學著她們的雍容之姿，很多的闊太太都非常喜歡麗薩，態度不僅好，而且氣質非常的出眾，經常就會當著老闆的面誇麗薩，麗薩只是自己在暗地將自己努力的 向她們靠攏，她把自己想像成是店主，想像成那些舉止雍容而又優雅的女士，漸漸的她身上都有了那些氣質，後來老闆就將店子交給了她。這個故事你看懂了嗎？或 許你有了不同的感受，但是我覺得那句話比較重要，全腦開發你想要成為什麼樣的人，你就將自己想像成什麼樣人，因為這個就是潛意識成功法，我們的潛意識會催動我們的行為，迫使我們去行動！想法決定行動，行動改變命運！我們本不平凡！
潛意識指的就是潛藏在我們一般意識底下的一股腦力開發神秘力量，是相對於“意識”的一種思想。又稱“右腦意識”、“宇宙意識”，腦內革命作者春山茂雄則稱它為“祖先腦”。
有人把潛能等同於智慧，或是把潛意識等同於潛意識，或是把潛能說成是隱性知識，這是不正確的。潛能就是潛在的能量，根據能量守恆定律，能量既不會消 滅，也不會創生，它只會從一種形式轉化為其他形式，或者從一個物體轉移到另一個物體，而轉化和轉移過程中，能的總量保持不變。一般的說，剛出生的嬰兒是沒 有潛能的，有的話也是遺傳遺留的、或者是胎教促成的。也有人認為潛能即是以往遺留、沉澱、儲備的能量。
全腦開發決定潛能發揮的多少
頂尖潛能開發學 家安東尼·羅賓說的好：“更好地發揮潛能和你的價值觀是分不開的。許多人犧牲自己的價值觀，去做自己不願意做的事，這就是他們不能發揮他們潛能的原因。” 該做老師的人做了企業家，該做企業家的人卻跑去當老師;該做管理員的跑去做推銷員，該做律師的跑去當醫生，應該做醫生的卻自己創業做老闆——這種入錯行的 人太多了。他們注定要失敗，因為他們沒有選擇能激發潛能的生活..馬斯洛說過：“音樂家作曲，畫家作畫，詩人寫詩，如此方能心安理得。”每個複雜的體系， 不論它是一部機器，或是一台電腦，其各部分的結構都得協調一致，相互支持，方能達成最佳的運作;如果各行其是，沒多久便會停機。人類也不例外。我們的行為 若無法與內心最重要的願望相符，那麼便會在內心產生對立，成功也就遙遙無期了，更甭談什麼發揮潛能了。如果一個人正在追求某件東西，但在內心裡卻與是非黑 白的信念相衝突，那他就會陷於內心混亂的地步。我們若想發揮潛能，若想能改變、成長、興盛，就得清楚自己以及他人的法則，同時確實知道衡量成敗的標準。否 則，我們只是個富有的乞丐。
“紀律”一詞在字典中的意思是：“藉由正確的原則或習慣，來教育、指導、告知或預備；借訓示事先準備。”作家史丹頓說，真正的紀律不會壓迫你，強制你，它只會伴著你，給你動機，給你潛能開發。這才是紀律的真義，因為它能真正為未來構築希望。
為保存卡耐基音樂廳不遺餘力的偉大的小提琴家史坦，琴藝十分高超，有人問他：“你的才氣是與生俱來的嗎？”他回答說，才氣是天生的，但音樂家卻 是後天造就的。要成為偉大的音樂家，須靠無比的紀律、苦功及天分。而且不管天資再高、再努力，若不能以紀律來自我鍛煉，潛能終究還是潛能而已。
紀律加上決心就是義無反顧，你會在今天做別人所不做的事，而在明天獲得別人所沒有的成果。
人類的早期 潛能開發教 育大體分為兩個階段。第一階段：主要是接受感知經驗，包括大腦的視覺經驗、聽覺經驗、觸覺經驗、嗅覺經驗、味覺經驗以及本體感經驗等。這一階段，孩子往大 腦裡存儲的感知經驗越多，以後可提取的信息與經驗也就越多。第二階段則是使用這些經驗。針對右腦主要在感覺領域發揮能力的這一特點，此時，父母主要是在孩 子的5大感覺領域鍛煉寶寶的右腦開發。
觸覺：很多父母都知道鍛煉孩子手的能力，是在促進他們的智力發育，但容易忽略的一點是，觸覺是皮膚的所有感觸，包括對冷暖變化的感知，對 不同質地的感受等。比如很多父母不讓孩子動熱的東西，這樣做的結果是有的孩子對熱一點的水就不喝，他會說“燙”，其實這不是燙的感覺，如果孩子有機會用手 摸摸盛著不同溫度水的杯子，他就會知道什麼是冷、溫、熱、燙等，當然，體會燙的感覺要以不燙傷皮膚為前提。如果爸爸媽媽允許孩子光腳走路，當他走在床上、 地毯上、或者不小心踩到一塊小積木，觸覺經驗是很不同的。讓孩子接受不同觸覺，也就是接受了更多的刺激，對大腦信息存儲和提取很有幫助。
聽覺：父母可以用小石子、豆、米裝到塑料瓶中製作成簡單的打擊樂器，用來鍛煉孩子的節奏感和聽覺，促進右腦發育。每個家庭都有播放音樂的條 件，父母可以選擇智力音樂按照節奏類型稍做編輯，根據孩子不同的生活環節選擇不同的智力音樂做背景，使孩子在潛移默化中右腦得到很好的訓練。右腦智力音樂 目錄推薦：巴洛克音樂集錦、彼德和狼、圖畫展覽會、動物狂歡節、小狗圓舞曲、小提琴協奏曲、花之歌、皮爾金組曲—清晨、月光曲、海、夢幻曲、吃草的小羊、 G弦之歌、藍色多瑙河、小步舞曲等。
懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉;它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。
—羅蘭
越來越多的家長注重孩子的早期教育，如何開發孩子的智力呢？孩子的早期教育要注意什麼呢？下面列舉一些智力開發誤區希望引起家長的重視。
走出全腦開發誤區
“不讓孩子輸在起跑線上。”這是家長們的心聲。哪位家長不想讓孩子更聰明？很多人以為讓孩子多學知識和技能就會變得更聰明，但很多教育專家卻認為此舉收效甚微。那麼，究竟該如何開發孩子的智商？
教育的核心則是對學生創造性能力的潛能開發， 而美術由於它自身特性，在啟迪學生創造性思維方面有著不可低估的作用。但由於種種原因，我國的教育、特別是藝術教育，往往忽略了通過美術這一方式進行創造 性思維的教育，藝術院校只停留在為美術而美術的技藝傳授的層面上，而更多的普通高校和社區更無可能通過美術的方式來培養人才。美術在現代教育特別是社區素 質教育中的作用沒有充分得以發揮。
通過對美術思維的研究，特別是對美術的觀察能力、審美能力、情感體驗能力以及創造性思維的研究，讓學生和普通大眾學會用美術的方式進行腦力開發觀察，用美術的方式進行情感的體驗，用美術的方式進行思維從而用美術的方式來啟迪學生的創作性思維，激活他們創造性潛能的發揮。探索出較為系統的面向21世紀中國藝術教育的全新體系，即培養美術人才和通過美術培養人才的中國社區化美術教育的新模式。
美術思維與創造性能力的全腦開發培 養越來越引起國內外教育界的廣泛關注。由於視覺作為人的第一感觀在人的行為中所產生的作用，導致了美術這一視覺的藝術在人的思維、特別是對人的創造性潛能 的開發起著不可替代的作用。所以現代許多藝術思潮流派，甚至一些觀念都是以美術為先導的，可見美術特別是美術思維在現代教育特別是提高全民綜合素質中的作 用日趨明顯。而目前我國搞的教育對美術的理解僅僅只停留在興趣、愛好和簡單的欣賞上，沒有從思維方式的高度來啟迪學生的創造性。我國目前還沒有一所院校開 設專門的課程，對學生這方面能力作系統的專門訓練。視覺是思維的基礎，創造是思維的結果，但這一因果關係和轉換過程往往被人弄得較為神秘、玄妙。美術的思 維方式和創造性拓展的研究常常被兩種傾向所困擾，一種是把它納入哲學的範疇，進行一些純理論的假設、推理、論證，而忽視了美術的形象性與具體性，忽視了美 術這一特殊思維方式與創造性思維在現代教育中的作用的實踐性研究；另一種則是過分強調藝術創作中的偶發性、潛意識、本能衝動以及所謂的“靈感”作用，否定 藝術創作中的一切思維活動，使藝術充滿非理性色彩，迴避對美術思維活動的規律性研究，因而也就不可能對美術在創造性思維中的作用有較為清醒的認識。
四、腦力開發要每天清除垃圾思想
別忘了，我們必須每日清除心田裡的雜草。要常常懷抱樂觀，如果你光看自己生命中的灰暗面，強調各種可能的困難，那你就把自己置於會滋生上述現象的心 態中。例如，你是善嫉妒的人嗎？不，你不是，或許在以往你曾有過嫉妒的心態和行為，然而你和嫉妒在以後的日子裡會挾制和牽引你的行動。但是別忘了，行為是 心態的反應，心態是內心儲憶和生理狀態的結果，而此兩者卻是你可以在短時間內改變的。不錯，在以前你曾嫉妒過，但那僅表示你是用會產生那種心態的方式來儲 憶，帶出新的心態和行為來。記住，我們永遠具有選擇儲憶方式的權利。如果你認為愛人欺騙了你，很快地你就發現自己處於憤怒的心態中。可是你並未把握真憑實 據，只不過憑空猜想，所以當對方回了家，你是既懷疑又生氣。請問在這種心態下，你會怎樣對待他，八成不會太好，也許你會咕咕噥噥或怒斥他，或者心存不悅， 日後在報復。
別忘了，你所愛的人或許根本就沒作什麼，但是你這種猜疑心態的行為，卻既有可能就把他推到別人的懷裡。如果是你嫉妒，那是你產生的心態，你可以改變 這種不良的畫像，把他相成所愛戴人因加班工作而無法趕回來。那麼，這個新的臆想過程就能把你置於相信對方工作一定就會趕回家的心態，而你對他的態度會讓他 歸心似箭，更急於和你廝守一生，也有可能你的愛人正是你所想的，那麼你又何必浪費心思瞎猜呢？通常，你所猜疑的是子虛烏有的，並且因此造成痛苦的傷害，何 苦來哉？
專注並非別的，而是做某件事的意志。一切無關想法都能用堅強的意志去驅逐。在開始支配大腦之前，你無法認識自身潛質。支配了自己的大腦，你便會有意識地去做以前無意識地所做的事。通過這種方式，你可以留意錯誤、克服不良習慣、改進自己的行為。
有時候，你處於一種需要勇氣的境地，當顯示出勇氣時，你會為自己強烈的勇氣吃驚。現在，一旦你自我激勵，就會始終擁有這種勇氣，而不一定非要某個特 別的機會讓勇氣展示出來。我之所以非常想讓你記住這一點，目的就是希望你認識到：在某個不適宜的時機顯露出的同樣勇氣、同樣決心，其實可以隨時隨地聽憑你 擺佈。這是你無盡資源的一部分。要經常用到它，善於利用它，將它用於實現你所能達到的最高目標。
最後的專注提示：現在你認識到，為了生活過得有價值、過得有意義
什麼是全腦開發
全腦潛能開發教育是全人格的教育，即心靈的教育、愛的教育、全腦潛能全方位的培養。全腦潛能開髮師必須意識到早期教育的重要性，將孩子的大腦塑造成 最大的容器，施行充滿愛的教育，培育能為他人著想的真正的精英；並能充分滿足孩子的心靈需求，培養孩子的勇氣和自信，使孩子充滿個性、感情豐富、富有創造 性、情緒穩定，即將人類的優良品質發揮到最大限度的教育。
