如果能夠清楚地了知呼吸的整個過程，有些禪修者會發現不久之後他的呼吸不見了，找不到呼吸。許多人對這種情況感到困惑，因為他們發現心似乎沒有個目標，不知道要專注哪裡是好。其實，呼吸變得微細是好事，而且越微細越好！然而，有些禪修者懷疑他是不是沒有呼吸了。他不應該懷疑自己！禪定音樂《清淨道論》中提到只有七類眾生沒有呼吸：胎兒、潛入水中者、無想天人、死人、入第四禪者、色界和無色界梵天人，以及入滅盡定者。禪修者應當省思:“你並不屬於這七類眾生當中的任何一種。因此一定有呼吸的，只因你智慧愚鈍才覺察不到而已。”
在這個時候，他不應當急躁，更不應當去改變呼吸，企圖讓呼吸變得明顯。他應當只是在這一點等呼吸就可以了。或者說，他沒必要去注意呼吸，沒必要去注意氣息禪修音樂，只是知道“息”就可以。
空氣，托起了一片藍天；空氣，傳遞著神的靈氣；空氣，供養著我們的生命。陽光在空氣里傳播；雨露是空氣的凝結；生命在空氣間循環。空氣裡飽含著上天的愛意；空氣裡蘊藏著人生的真諦。生命一時一刻也離不開空氣。
空氣對我們是如此的重要，那麼，如何通過體式, 練習呼吸呢？讓我們的呼吸過程，變成愛的氣息和愛的凝聚，讓我們的身心成為愛的傳導體!現在，請您慢慢地坐下來，您可以採用蓮花坐姿冥想，或者採用你自己感覺最舒服坐姿打坐，一個腳的腳跟抵住會陰，另一隻腳貼放在這個腳的外側，雙手很自然地搭放在雙膝，輕柔地吸氣，慢慢地把脊柱拉長，緩慢地呼氣，放鬆身體裡的每個細胞，擯棄雜念，把心從外面收回來，靜靜地放下自己，靜靜地放在內心的最底層，安穩在自己的內在世界中，專一的心向上天祈禱，感謝上天帶我走進瑜伽，在瑜伽練習中找到了我自己，找回了靈性，把心完全的敞開，做一個追求光明的誠實的人，在蓮花冥想中，展現最最真實的自己。
心不掛礙到極點時，'六根'不對'六塵'起'六識界'，'塵結'、'識結'、'根結'就被解開了，自心恢復了靈明覺知後，六根被合為一心，就不用六根'根'對'塵'起'識界'了，一十八界一時銷落。這時，已經證入了'三摩地'正定——是'無色界四空天'境界，分4層，也包括在'四禪八定'之內。禪定音樂這時還有'心境對待、心境差別'沒有去掉，可以證阿羅漢果，但還不是圓滿。如果把這裡認為是已經'圓滿'了，就屬於《楞嚴經卷七》說的四空天'鈍根、不回心阿羅漢'——成為焦芽敗種，不能成佛。到這裡的修行人，如果發菩薩心，回到娑婆世界去普度眾生，就是'利根、回心阿羅漢'（幹慧位）。 '幹慧位'的法力已經達到'6-7地菩薩'的水平，但他們如果不懂般若真理，沒有正法眼，就不能'登菩薩地'成為'地上菩薩'。
促進有效戒菸藥物進入國家醫療保險研討會近日在京召開。世界衛生組織煙草或健康合作中心研究員肖丹說，超過9成戒菸者沒有嘗試接受戒菸服務。
另外，據國外資料顯示，使用電子煙戒菸以及冥想訓練戒菸，都會獲得非常有效的戒菸效果。
1、不論是內觀還是止觀，都是依照戒定慧的次第而修行，區別在於，內觀是在近行定的基礎上修觀，止觀是在禪定的基礎上修觀。觀就是佛法中的慧學，共16觀智：即：名色識別智、緣攝受智、思惟智、生滅隨觀智、壞滅隨觀智、怖畏現起智、過患隨觀智、厭離隨觀智、欲解脫智、審察隨觀智、行舍智、隨順智、種姓智、道智、果智、省察智。其中，能夠斷除煩惱的是道智。道智生起後即證悟相應的聖果。道智與果智兩種屬於出世間慧。
2、四念處是佛法禪修的總體概括，內觀禪修，耳隨禪修音樂也是四念處的內容。
《學習韓國禪女人 - 生活和實踐》瑪麗婷• Bateqiele （巴徹勒馬丁）在書中描述了生動傳神的修女們從開始實踐到實現精神的覺醒過程。
在這個引人入勝的敘述里，馬婷• Bateqiele描述她如何適應寺院的生活，尤其是食品，嚴格的時間表，和俗人不同的衣服，而她作為一個法國女人，她的韓國啟動，由於文化差異而產生誤解。此外， Bateqiele的也向讀者揭示真正的幸福來自獨處，冥想放鬆訓練音樂，並進行了深入交流與導師。
有自閉症的中老年人發生心臟疾病、阿爾茨海默氏症和其他健康問題和過早死亡的風險更大。旨在鼓勵自閉症患者參加社會活動及其他措施收效甚微。然而，據英國“每日郵報”曾報導，“大腦，行為和免疫”雜誌刊登美國一項最新研究發現，靜坐冥想可以緩解症狀的自閉症，這是自閉症一種自我緩解的有效方法。
十幾分鐘的時間，可以用來做什麼？
在60℃的環境中，繼續加熱10分鐘，使流感病毒滅活，10分鐘，29歲的喬伊·板栗可以吃69個熱狗。美國科學家認為，，每天笑10分鐘，一年可以擺脫2公斤的脂肪，而在日本和韓國，“手相塑料”手術在公眾熱議，一些人認為，10分鐘就可以改變命運。
冥想是一種通過冥想和雜項的方法來清除，梳理思緒，從而達到身心和諧的環境。
打坐冥想姿勢其主要關注的是正確的，第一個測試可能會坐在一個墊子上，高約8厘米，輪輞，將集中上3英尺遠的地方，或只關注與呼吸運動。冥想學會腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮。
