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靜坐冥想，有幾千年的歷史，它的起源YOGA（瑜伽） ，翻譯成不同的語言，不同的文化，梵語叫DHYANA （靈性） ，被稱為中國現代冥想（古文為禪修） ，英語稱為MEDITATION（心臟用藥） 。

我對冥想放鬆訓練的心得體會

冥想本質上初始狀態是一個感知，媒體是一種精神境界，後者是我的“回報” ，冥想是真實的，打坐冥想的終極目標是真我和冥冥相接后相結，佛教稱為“涅槃磁盤“道教稱為”天堂“，在西方稱為”大愛無邊“印度教被稱為”梵我一個人， “伊斯蘭教是”真主的領土“，稱為”一個負責“的蘇菲神秘主義，超心理學教隱匿所謂的“盲目”。正是因為非能源冥想方式，但也因為語言的限制，冥想是不可以說也不好說。然而，道可道，非常道，名可指名道姓！雖然冥想可意會不可言傳，儘管說出來的道已不是原來的道，但我還是想用最平實的語言來解釋它，傳播關於冥想的基本知識，讓那些注定有冥想是一個基本的了解， RP好的話還可以心有體悟。

一、冥想的現狀與發展，在西方有著很深的淵源，越來越多的人開始冥想放鬆訓練，逐漸成為一種新的時尚潮流。隨著現代社會的發展，冥想不再是一個神秘的東西，從而逐漸轉化為一個多元化的，並形成了“新的文化”在未來或許能夠演變成一個非常流行的生活方式。

二、冥想音樂的功效與益處：冥想是一個身體和精神發展的佛法，對身體健康大有好處，因為冥想可改善大腦，保持腦細胞的青春活力​​，調節的神經，內分泌系統，增強人體的免疫功能，抗老化，從而起到自我修復基因的效果，提高預防疾病和自然癒合能力（疾病發生時，人體的自愈力） 。其次，一般人的思想和靈魂更重要的作用，可以通過冥想舒緩，以減少壓力，焦慮和抑鬱糾結發布排除怨恨，悲傷等負面情緒，通過調節人內心的情感，以獲得平靜和快樂狀態，達到真正的“修身養性”的宗旨。而修行者經過后期的深度冥想與覺醒，使本我解脫，回歸冥想，從而“喝”到最後的那個“水”。

三、冥想的問題和疑慮：

1.冥想只是一個詞，它是一個通用術語，這個詞是心靈的主要代表技術。

2.這是沒有什麼不同的沉思和冥想，練頭腦，也有不同，靜心冥想只是一個基本的方式。

3.冥想與宗教有著密切的關係。

4.雖然基督徒強調冥想，懺悔和祈禱，沒怎麼練習冥想？必須摒棄門戶之見，加強國際交流。

5.雖然冥想起源於瑜伽，但冥想絕不是瑜伽，其中，作為中國人發明了火藥，但槍是西方人發展一樣的，瑜伽那裡是有冥想，但瑜伽冥想也只是冥想的一種方式，冥想練習有著許許多多不同的法門。【繼續閱讀】