揚愛網-營養保健

　　美國哈裏斯心理研究所調查中心日近發布信息稱：人體60\%～90\%的疾病與心理壓力有關。長期生活在心理壓力之下，你的身體就會以不同形式提出抗議。事實上，有些心理壓力大會引起的身體不適症狀，在日常生活中，我們可以自己采取措施預防和緩解。那麽心理壓力大引起的身體不適症狀都有哪些呢?與之相對的應對措施是什麽呢?下面我們來看看。
　　症狀1：感冒
　　如果你連續幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因爲壓力削弱了免疫系統功能，使病菌較容易侵入體內，引起呼吸道疾病。

要在學業上有所成就，有所突破，就需要最大限度的集中腦力，進行有意思的注意，培養和保持專注力。保持良好的注意應著重從以下幾個方面來培養：
1、明確目的。爲了較長時間維持注意，就必須明確某一學習活動的目的，以及爲了達到這一目的所安排的每一步驟的具體任務。對學習和工作的目的、任務有清晰的了解時，就會提高自覺性，加強責任感，集中注意力。及時注意力有所渙散，也會立刻引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。爲了能在一節課之內高效率的聽講，就必須通過預習做到心中有數，如這節課的主要內容，必須掌握的重點知識，比較難于理解不易掌握的是哪幾部分。如果對這些能做到心中有數，聽課的目的就會明確，任務也變得非常具體，上課時也會有效的集中自己的專注力了。
2用興趣鼓勵注意。興趣是人們活動的一種直接的動力，不管是直接興趣還是間接興趣，都是通過個體的需要傾向而産生的。興趣是最好的老師，也是專注力集中的源泉。興趣廣泛，可以引起更多的無意注意，使人在輕松的條件下接受影響，學習知識。

音樂在我們的生活中無處不在，但很多人不知道音樂對人的情緒也是，通過不同的音調可以影響人的情緒，不同的印業類型也會導致不同的情緒。曾經有位心理學家對三個不同的交響樂的隊員進行分析，結果發現，以演奏古典樂曲爲主的樂隊成員心情都平穩愉快：以演奏現代樂曲爲主的成員中60\%以上的人容易急噪，22\%以上的人情緒消沈，還有一些人經常失眠，頭痛，耳痛。有人對一些音樂愛好者作過了調查，發現在欣賞古典音樂的家庭裏，人與人的關系和睦：經常欣賞浪漫派音樂的人，性格開朗：而熱衷于現代派音樂的家庭，成員之間經常爭吵不休。可见音乐的确是能够影响人的，但是不是音乐对人的影响程度都一样呢？答案是否定的。有人曾选用290种名曲，先后测试过两万人，都引起听者情绪的变化。情绪变化大小与被测试人的欣赏能力高低成正比，但是，音乐只能引起抽象的情绪，如愤怒，畏惧，嫉妒等。

（1） 音樂能淨化你的心靈
音樂對于人們心靈的陶冶，靈魂的淨化起著不可代替的作用，潛移默化的作用。音樂如行雲流水，像陽光般的溫暖，空氣般的清澈。有一篇文章提到音樂的療法，並說：當你悲傷的時候聽歡快的音樂。事實正好相反：人在被上的時候應該聽悲傷的音樂，把悲痛的情結完全釋放出來。不要企圖在你悲傷的時候聽悲傷的時候聽悲哀的音樂，那樣會適得其反。

高強度的工作幾乎讓現在每個職場人士都能或多或少的感覺到壓力的存在，在日益激烈的職場競爭中，許多人都處理不好家庭與工作之間的關係，從而壓力就更見大了。在這種情況下人們往往還在不斷的為自己加強壓力，因為他們懼怕被別人超過，害怕自己的工作會出現職場危機。
“巴烏特症候群”是心理學上的一個理論，是指職場人士如果總是在拼命工作，很可能有一天，身體就像爆炸的高壓鍋一樣，失去了動力，主要表現爲：焦慮、健 忘、與他人的情感投入低……這是現代人爲了求生，耗盡了體力、精力的能源，精神得不到放松而導致疲倦的一種症狀。這種情況其實也就是職場心理壓力發展的表現。
所以，一旦你發現自己心理的高壓鍋壓力在不斷上漲，且得不到排放的時候，就要考慮一下如何爲自己減壓，構築健全的心理狀態的事情了。下面爲你介紹幾個幫你調整心態的方法：
學會給自己積極的暗示。

所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦 皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行爲。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。 打坐修行

宇宙本身充滿著波動，波動即是資訊，充滿著未知的構想。藉由冥想開啓右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的資訊與構想。人類的腦，受到天體星球運動的支配，是宇宙的一部份，而且具備著和所有波動同頻道的機能。如同收音機一樣，調對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調整自己與宇宙波動的一個方式。

冥想原本是宗教活動中的一種修心行爲，如禅修、瑜珈、氣功等，但現今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。以研究超導體而獲得諾貝爾物理學獎的英國人布萊恩·佐瑟夫訓遜，也是養成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過：「以冥想開啓直覺，可獲得發明的啓示

現代人生活節奏快　生活中總有一些不僅人如意的事情，時常深更半夜也無法入睡、食慾不振、失眠、情緒不穩定、頭痛等是什麽原因導致的呢?原因就是工作壓力大。工作壓力以及讓我們的出去緊張的狀況了，還要爲此影響工作之後的心情，實在劃不來。工作壓力大怎麽辦?工作壓力大如何減壓?下面給大家介紹幾個好宣洩壓力的方法。
　　1、宣泄情緒當感到壓力時，一定要及時宣泄出來，哪怕回到家撥亂頭發痛砸牆壁，也不能使郁氣在心中積郁。
　　2、多與人來往孤獨會使心情更加抑郁，因此當你感到工作壓力大，無法呼吸時，不妨約三五好友出來小聚，在聊天過程中發泄情緒，增進彼此感情。

很多人都知道疲勞鬱悶的心情會給人們帶來傷害，卻不知道放鬆心情會給我們帶來許多益處這裡就給大家介紹一下放鬆心情給我們帶來的益處。

增強記憶力

小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種幫助睡眠的神經遞質——五羥色胺，使大腦思維活動受 到暫時抑制，使人產生困倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。

龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對幫助睡眠有益。

水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於幫助睡眠。

蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，幫助睡眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或將蓮子煮熟加白糖食用。

桑葚：其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《隨息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。

失眠的治療不是一件很容易的事情，但是卻是一件很重要的事情。能更好的治療失眠幫助睡眠，睡覺就成為了一件享受的事情，睡眠是一生的大事，所以治療幫助睡眠就成為了現代人的一種“流行”。在農村大部分的農民工作了一天都已經筋疲力盡了，每天天黑就都睡覺了，農村沒有城裡的燈紅酒綠，所以農民們的身體都是非常的健壯的，農村農民們都不知道什麼是失眠。

為什麼城裡的條件那麼好還有那麼人失眠呢？這是和環境有很大關係的，現在看看幫助睡眠的計畫。消除對失眠的恐懼心理：生活中偶而遇到失眠，不必過份憂慮，一兩夜失眠不會造成任何困難，相信自己的身體自然會調節適應，到困倦時自然就會幫助睡眠。

你還在被失眠困擾著嗎?大多數的人群都被失眠所困擾著，失眠是一種失眠不足的表現，睡眠淺、很難入睡給患者的生活、工作帶來了很大的不便。大家對於擺脫失眠的方法很想瞭解，因此專家對怎樣才能夠幫助睡眠呢為大家做出了以下介紹，幫助大家進一步的瞭解失眠解決方法。

幫助睡眠的方法：芳香療法：芳香精油具有獨特的天然芳香氣味，可以通過人體的嗅覺細胞傳送至大腦神經系統，從而產生震驚、放鬆、興奮、溫馨等不同效果，幫助人們營造出理想的氛圍，得到舒服的睡眠。實施芳香療法的方式也非常簡單，只要洗個芳香泡澡，或在枕頭上滴幾滴精油，就有非常好的效果。精神病專家稱以下幾種精油可以安全而自然的幫助睡眠，完全不會有服用安眠藥所出現的副作用。

失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。

     入睡困難.睡眠障礙，睡眠時間減少.早醒、醒後無法再入睡.頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢.睡過之後精力沒有恢復.發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。很多失眠的人喜歡胡思亂想。長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。

    多夢大部分人都是神經衰弱造成。目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。

     研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學習時間，能有效提高工作效率和學習效率。一天中什麼時候人的記憶力最好呢？什麼時候才是最佳學習時間呢？

據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：

 　　6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

         銀髮族通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學聖達戈分校研究人員發現，如果從增強記憶力的角度出發，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。在美國科學促進會上，加州大學聖達戈分校研究人員還針對不同年齡段人群的睡眠效率發表了研究結果。

　　增加記憶力 
        研究人員找來一群平均年齡68歲的老年人接受一項簡單記憶力測試。結果顯示，如果擁有較多睡眠時間，實驗物件會取得較高測試成績。同樣的記憶力測試，如果讓一群平年齡27歲的年輕成年人做，結果顯示，除了睡眠時間，睡眠品質同樣是影響記憶力的重要因素。
　　法新社21日援引研究負責人、聖達戈分校精神病學系教授肖恩·德拉蒙德的話報導：“對年輕成年人而言睡眠效率很重要，要有持續時間較長的深度睡眠。”“隨著年齡增睡眠上的最常見變化是有時你會在午夜時分醒來，這說明你的睡眠效率較低，”他說，“但是我們發現，銀髮族在午夜時分醒來並不影響他們的大腦運轉及次日的表現。如果是睡眠在午夜被打斷，則會對大腦運轉產生顯著負面影響。”

健忘不等於老年癡呆症， 專家指出，健忘症和年紀沒有必然關係，而且大多可以改善。記住下面十個祕訣， 讓你的腦袋從此記得更牢靠！

「天文學家說，太空是有限的，這對那些老記不得東西放哪裡的人來說，真是個好消息。」──伍迪艾倫

也許你不敢承認，但最近你老是忘記──忘記繳水電費、忘記怎麼設定家裡的錄影機、忘記回信、忘記剛剛見過的那個人叫什麼名字；明明記得要打電話，一轉身卻全忘了。怎麼回事，你老了嗎？明明正值壯年，為什麼腦袋會漸漸不管用？或者你才剛過半百，難道就要開始老化，擔心老年癡呆症降臨，記憶力一去不復返？

根據專家的說法，很多人都有健忘的毛病，而這種暫時性健忘其實是正常的，不必全部歸因於年紀。三、四十歲的人有健忘，最大原因往往是生活太忙碌。因為同時要做太多事情，可能干擾人體的訊息處理系統，進而妨礙記憶能力。當你的腦子裡總是塞滿了工作、家庭和孩子，以及數不完的會議與任務時，再好的腦袋也會有漏接的時候。好消息是，生活壓力引起的記憶力衰退並不是永久性疾病，克服的方法其實不難，甚至還很有趣。而且，愈老愈聰明，並非不可能。研究證明，正常情況下，十分之一的人類，心智能力可以持續增加到八、九十歲以上。聰明到九十。

      介紹10種防止記憶力衰退簡單有效的記憶力訓練方法：記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。增加記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

一．記憶力訓練方法之多聽音樂幫助記憶力
保加利亞的拉紮諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

二． 記憶力訓練方法之背誦經典增加記憶力

如何增加記憶力很多人對如何增加記憶力這個問題感到很茫然,增加記憶力真的有那麼難嗎？要增加記憶力我們可通過如何增加記憶力三步曲有所實現。

如何增加記憶力三步曲之一
 　 記憶力是什麼？科學家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯繫。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有曲不離口、拳不離手反復加以鞏固，才會變成長期記憶力。短期記憶力是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1%的記憶保留下來。

如何增加記憶力三步曲之二

     潛能開發：就是用有效的方式開發、放開自身的內在潛力，如危機時刻:急中生智,智慧會突然千百倍地迸發而出,絕處逢生,力量會突然千百倍地湧流而出；潛能的動力深藏在我們的深層意識當中，也就是我們的潛意識，也就是人類原本具備卻忘了使用的能力，這種能力我們稱為“潛力”。

    何為腦力開發？迄今為止，人類對大腦的使用只占到大腦機能的6%～10%，即便是人類有史以來最聰明的愛因斯坦，也僅僅使用了大腦機能的18%！如何啟動沉睡的大腦，激發人類更大的智力潛能呢？腦力開發是指通過結構化的方式實現腦力增強和控制的高級過程。常見的有腦力路徑、腦力聚合、腦力緯度等多種方式。説明個人將現有腦力組合而成各體系化和更有社會競爭力的成功基因。從而走上社會競爭的高峰。 與智力開發區別：智力開發是一種培訓和強化的過程，其結構是固定而個性化弱的。腦力開發是一種重新組合的過程，其結構是個性化的，對個人針對性更強。

  吸引力法則（由朗達·拜恩的《秘密》普及開來）：振動頻率相同的東西，會互相吸引而且引起共鳴。我們的意念、思想是有能量的，腦電波是有頻率的，它們的振動會影響其他的東西。大腦就是這個世界上最強的“磁鐵”，會發散出比任何東西都還要強的吸力，對整個宇宙發出呼喚，把和你的思維振動頻率相同的東西吸過來。

 　　α腦波：人腦中有許多的神經細胞在活動著，而成電器性的變動。而這種擺動呈現在科學儀器上，看起來就像波動一樣。腦中的電器性震動我們稱之為腦波。用一句話來說明腦波，就是是腦細胞活動的節奏；在α腦波狀態下，大腦具有超強學習能力和專注力…… 

　　潛能的秘密：潛能也就是人類原本具備卻忘了使用的能力，如果將人類的整個意識比喻成一座冰山的話，95% 隱藏在冰山底下的意識就是屬於潛意識的力量……

     怎樣才是過動兒？家有過動兒怎麼辦？父母親如何與過動兒過招？父母親如何在教養過動兒時全身而退，而非十分狼狽？學習有效的教戰展守則是父母親的必修課。父母應該注意一點，注意力不集中過動症儿童其實需要家长更多关爱！

     家長及老師不難發現，“過動兒”在學校，家中，及外面，經常會有出人意料的行徑，令大人不知如何反應。例如，上課中突然起來走動，字寫的開開的或部首顛倒不像一個字，背書背很久，功課不能自己如期寫完，總要大人再旁盯看，東西丟三落四、書包忘記背回家、粗心大意、經常意外受傷、愛插嘴、神遊、漫不經心。嚴重者，活動量特別大、好動、不能靜靜坐著、動作大、粗魯、破壞力強、拆解玩具傢具，除了睡覺，身體某部份永遠在運動。因此造成別人不等程度的干擾。

     患有注意力缺陷過動症候群的兒童大約佔兒童人口3%至9%，大約出現在兒童精神科個案的二分之一至三分之一。年齡從3歲至青少年不等。注意力不足過動症候群是一個發展性的疾患，早期治療可以預防日後棘手的問題。根據美國精神疾患診斷標準(DSM-IV)，注意力不足過動症候群的症狀包括：注意力不集中，及衝動過動，這兩種症狀可單獨或合併。而我們俗稱的"過動兒"，是具備衝動過動的症狀，是注意力不足過動症候群的一個亞型，另外兩個亞型包括：注意力欠缺型及注意力欠缺合併衝動過動型。與同齡小朋友相較之下，過高的活動量，自我控制力薄弱，衝動過動的表現讓家長通常在學齡前，及早發現了過動兒異於常人之處。但若是因注意力不足引起的困難則要等到上學後，有功課的要求時才會被發現。而過動衝動的症狀隨年齡增加可趨於緩解，然而注意力不足的症狀則可能持續到成人期以後。

      有關的研究指出注意力缺陷過動症候群屬於輕微的腦傷，根據患者腦部的掃描顯示，專司注意力集中的區域代謝活性偏低。過動兒無法有效的在一堆刺激中找到有關連的刺激，或者說他們在一般時間內不知該注意什麼；就算找到對的刺激，也難以持續；就算持續，也很容易受干擾而半途而廢。所以過動兒在處理訊息過程比一般孩子費時費力，計畫組織力不佳，成果也較差。由於注意力及衝動控制中樞異常，使得過動兒在適應一般家庭學校生活格外困難。

      對過動兒來說，面對僵化的要求造成師生親子的對立，親子關係緊張，父母親因管教孩子導致夫妻失和。過動兒極容易衍生出其他合併症：70%有學習障礙，低學業成就；15%至75%有情緒疾患；30%有焦慮症；30%至50%有攻擊行為，品行疾患、態度對立、法律問題；70%低自尊、低挫折忍受度、人際困難； 50%過動兒在青春期有注意力欠缺疾患、反社會人格、濫用藥物等問題。這些症狀若產生，可能會一直持續到成人之後。也因此家長與老師無法在什麼事都不做的前提下，用“長大就好了”來自我安慰。

    睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。但根據調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病，成年人會出現睡眠障礙的比例高達30%。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。長期失眠會導致大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康。
       對睡眠和睡眠障礙的研究，可追溯到19世紀，當時從因患腦炎而發生意識障礙的病案中發現，病變的定位不在大腦皮層而在腦幹灰質，因而人們把腦幹看成是維持意識的中心。其後從尋找睡眠中樞的研究發現，睡眠中樞在丘腦與延髓之間。巴甫洛夫在實驗中使狗喪失視﹑聽﹑嗅覺結果引起了長期睡眠，他認為感覺刺激的不斷作用在維持覺醒狀態有重要意義。20世紀40年代後，許多研究者發現，腦幹網狀結構上行性啟動系統對維持覺醒有重要作用，如果該系統的非特異性衝動減弱，大腦皮層的緊張性就會下降而出現睡眠狀態，因此他們把睡眠看作是該系統的被動抑制與覺醒的簡單終結。60年代後的研究證明，橋腦中藍斑和縫際核與REM的發生有關﹐而中腦的縫際核可能與NREM有關；縫際核含有5-羥色胺能神經元，藍斑含有去甲腎上腺素能神經元﹐用化學方法使5－羥色胺增加或減少，可使NREM和REM易化或抑制；因此，5-羥色胺能神經元中樞通路可能與NREM的維持和REM的激發有關，而去甲腎上腺能神經元中樞通路可能與REM的維持與覺醒有關。
       睡眠障礙也是一種情緒障礙。失眠從表面看似是一種軀體症狀，但實際上則是一種情緒障礙，是由於情緒的失控而引起的心境上的改變，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。正常人想要入睡，只要躺在床上保持安靜，心情平靜，大腦和身體就會逐漸放鬆下來，進入睡眠狀態。一旦睡著了就從淺度睡眠向深度睡眠慢慢過渡，也就是我們平時俗稱的越睡越沉，越睡越香，經過幾個小時的放鬆休整，大腦和身體補充了足夠的能量，人會逐漸由深度睡眠回到淺度睡眠，直至醒來，繼續白天的工作。而失眠的人卻做不到，他們雖然身體躺在了床上，但精神始終無法放鬆。大腦高速運轉，許多事想不開、想不明白。他們總是心理不平衡，無時無刻不在為未來發生的事情發愁，苦惱，惶惶然有如大難臨頭，提心吊膽，戰戰競兢緊張不安，受焦慮、抑鬱、擔憂、煩惱、緊張、害怕等等各種因素干擾，根本無法入睡，或者就算勉強睡著了，也睡不踏實。明明覺得已經很累了，但是就是睡不著或者睡不好。總而言之，帶著心事，結著心鎖就會有睡眠障礙。

      不吃藥找回睡眠的四種方法:

   失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。研究表明植物神經紊亂引起的失眠占絕大多數。國家重點圖書《現代物理治療學》中明確講述大自然空氣中的負離子可以改善植物神經紊亂引起的睡眠障礙。清華大學林金明教授也指出小粒徑負離子對失眠有很好的作用效果
   睡眠不足；難以入睡。南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：“ 王丞相 招 祖約 夜語，至曉不眠。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失眠。”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在牀上，翻來覆去只睡不穩。” 姚雪垠 《長夜》一：“正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。”
   睡不著怎麼辦？希望之星．潛能開發機高速變化的光亮和聲音信號，可以在短時間內誘發出最佳搭配的腦波， 讓大腦處在最理想的工作和休息狀態。它能夠快速放鬆身心、提高睡眠品質，調節心理，緩解壓力，消除疲勞，快速放鬆，輕鬆告別焦慮症，讓您輕鬆應付職場挑戰。如果您也渴望擺脫晚睡早起的疲勞，如果您也厭惡力不從心的焦慮症，如果你不想再做壓力下的“職場漸凍人”，希望之星．潛能開發機將助您一臂之力。它幫助睡眠，有以下幾點功效：