記憶力衰退的4大“兇手”－揚愛網-營養保健

記憶力減退，這是所有的人所面臨的問題。然而，一些人的記憶真的是讓人“不敢恭維” ，很快就忘記了，忘得徹底，尤其是女性更嚴重。為什麼年輕女性出現記憶力衰退呢？下面一起來了解導致年輕女性記憶力明顯下降的四大“殺手鐧”。

1.肥胖

較胖的人更容易被人遺忘，雖然這並沒有得到學界的公認，但體重越大，越容易在中老年時出現記憶障礙。此外，體重相同的人， “梨形”身材（在臀部和大腿脂肪過多），比“蘋果形”身材（腰腹部脂肪過多）更可能有記憶喪失問題。因此，要嚴格控制飲食，多吃水果和蔬菜，多運動，保持好身材。

2.單身

單身是指一個人去面對生活，面對生活中的點點滴滴，各種繁瑣。因為離異，喪偶，分居或未婚等原因長期單身的人，對於增加記憶力沒有一點用處，反而更容易受到認知障礙。一方面，長期單身的，易於飲食不規律影響大腦的健康，另一方面，合作夥伴之間的溝通可以刺激大腦，強化記憶。因此，即使單身，也要多與他們的鄰居、朋友聊天。

3.網絡搜索

如今，人們越來越依賴於計算機，如有了搜索引擎就懶得記東西，從而使大腦功能逐漸退化，變得遲鈍，快速記憶已經離我們很遙遠了。如果得知電腦保存的文件可能會丟失，那麼他們記住的東西就會多餘40％。建議您使用您的計算機不應該忽視鍛煉大腦，如果不使用計算機，想不起來東西時，試圖花五分鐘回憶，然後再網上搜索。這對記憶力增強還是有幫助的。

4 .廣告

空中轟炸廣告無處不在，我們已經習慣了，但你知道嗎？其實廣告也使我們的記憶力下降。大學華盛頓實驗表明，許多參試著記得很多年前的事情，然而，反复查看最近拍攝的廣告後， 30％〜40 ％的參與者會認為小時候已經看到它。這表明，看看廣告大腦處理新的信息後，內存中有“重組”，影響了人們的準確回憶。【繼續閱讀】