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隨著老齡化社會的到來，銀髮族的照護受到越來越多的關注，以及如何協助老年人，使他們能夠安康，自給自足，自我依賴和自我價值的實現，是幫助老年人尊嚴必須通過生活的主題。以下是每個項目的要點所需的生理和心理健康重點是協助老年人的健康和身心健全之道滋補心臟。

銀髮族保健養生秘訣

銀髮族保健秘訣

1.要生活，我們必須移動身體，頭腦和靈魂 - 積極的和適當的使用，使身體，心靈和精神都出汗了，它可以防止老化。

2.養成良好的生活習慣 – 多睡覺，多喝水，常常微笑著，良好的生活習慣，用些好的銀髮族用品，經常維護，壽命更長，活得更好。

3.百歲老人栽培方法 - 一般長壽的老人學習保持健康。

老年人護理的秘密心臟

“補充醫學”藥補不如食補，食補不如“動態補償”;移動漲少“心臟補丁。”

1.培養“資本” - 資本禀賦。經濟資本（保險資金），人際資本（尋找老朋友），物理資本（老身衛生），婚姻的延續（他的妻子寶）的資本，智慧資本（老想學），利息成本（老樂），以支持資本（資源待建）。

2.要學會積極的思考 - 學習給自己打氣，而且他們的配偶和家庭學習，互相鼓勵。

a.接受自己。b.靈活的思維，而不是兩極化思維。c.更換標籤，前瞻性的思維想法。d.學習自處與處人 - 朋友關心相處的誠意，但沒有知己誠意，還需要考慮你的體力和承受能力;接近作為丈夫和妻子，愈老愈需要尊重，退休後相處時間長，這都是新的適應對方和學習;與他們的孩子適當的溝通，而非強其所難。

3.建立了良好的資源網絡 - 在家附近建立了良好的互助資源，對身體準備的電話號碼，地址和聯繫方式人手環或卡，可以跟他人交流用哪種的銀髮用品會比較好等，以備不時之需。

4.銀髮族培養生活快樂的8個訓練技巧 - 一、用感恩的心。二、常行善行。三、發現和品嚐生命的喜悅。四、學習變得優雅。 五、學習寬恕。六、關注的朋友和家人。七、照顧自己的身體。八、開發響應的困境對策。【繼續閱讀】