增強記憶力的方法和竅門 @ 揚愛網-營養保健

　　增強記憶力的方法和竅門。增強記憶力有3種因素影響、10種方法、8種竅門。

　　增強記憶力的3種因素一般是針對老年人“延緩記憶力衰退”來說的。它們分別是：情緒、飲食、保健。如果一個人整天焦慮不安、十分憂愁的話，那么，就會加快他的記憶力衰退的速度;如果一個人每天都笑嘻嘻的，情緒及其樂觀的話，那么，就會延緩他的記憶力衰退的速度。如果一個人每天都抽煙、喝酒的話，那么，就會加快他的記憶力衰退的速度;如果一個人在平時會適量地吃一些營養品的話，那么，就會延緩他的記憶力衰退的速度。如果一個人不愛思考、不愛鍛煉的話，那么，就會加快他的記憶力衰退的速度;如果一個人勤於動腦、鍛煉的話，那么，就會延緩他的記憶力衰退的速度。這三個因素有利於提高每個人的記憶力。

　　增強記憶力的10種方法有：1.注意集中、2.興趣濃厚、3.理解記憶、4.過度學習、5.及時複習、6.經常回憶、7.視聽結合、8.多種手段、9.最佳時間、10.科學頭腦。1.注意集中：要集中注意力。2.興趣濃厚：對學習產生興趣是很重要的。3.理解記憶：理解是記憶胡基礎，只有理解才會記牢。4.過度學習：對學習內容反複鞏固。【繼續閱讀】