close
冥想是一種身體的放松和敏銳的警覺性相結合的狀態。冥想既可以帶來健康，也可以帶給我們精神回報。作為一種精神實踐，它已經存在了幾千年，但是在二十世紀，西方的醫學家才發現了它在生理上帶來的眾多好處。在冥想中，可以培養用心的藝術或集中注意力，集中注意力可以改善你所做得幾乎一切事情的質量。
很多人都在冥想的過程中尋找與自己的精神本性相聯系的方式--冥想是一種身體的放松和敏銳的警覺性相結合的狀態。
研究已經證實冥思和深呼吸可以明顯的改善人的健康，通過以下方面來抵消壓力帶來的不利影響：
降低呼吸頻率、心率和血壓，達到"放松反應"，生理作用可以抵制身體壓力反應(也稱為鬥爭或鬥爭反應)
隨著不斷放松，緩解肌肉緊張
導致血液中的壓力荷爾蒙降低
提高免疫力
比小睡片刻的休息作用還答：冥想導致得耗氧量的下降要多於睡眠的時候(耗氧是衡量你身體工作量的指標)
>>相關文章
·adhd(過動兒)‧雙腦同步音樂
·過動兒專案—強化專注力，學習更有趣‧雙腦同步音樂
·注意力不集中專案-讓學業更精進‧雙腦同步音樂
·一夜好眠專案—擁有深度舒適的睡眠‧ 雙腦同步音樂
·情緒管理專案‧-輕鬆駕馭情緒，開拓學習與人際‧雙腦同步音樂
·學習障礙專案-克服學習障礙開發雙腦潛能‧雙腦同步音樂
·靜坐冥想專案-為您開啟靈修之門‧雙腦同步音樂
gohappy線上快樂購,線上快樂購,快樂購,happygo線上購物,快樂購物網,happy購,購物網,潛能開發,身心靈
文章標籤
全站熱搜
留言列表
