冥想瑜伽是什麼？怎麼練習冥想瑜伽？ @ 揚愛網-營養保健

　　冥想瑜伽是什麼？冥想瑜伽怎麼練習？《瑜伽經》中曾對冥想下過這樣的定義：“凝神就是將心集中在身體的靈性意識中樞內，或某種神聖形式上；入定是流向專註對象的連續的意識流；三昧（三摩地）是在冥想中，對象的真實本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲，這就是三昧”。真正的瑜伽冥想，指的是“凝神、入定、三摩地”三個階段。

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　　冥想是比較難講解的內容，涉及到很多不能夠用話語表達的東西，很多書都說：冥想是不可以說、是不可以講的。但我們古代的老子說過：“道可道，非常道。”就是說不可說的東西還是可以說出來的，盡管說出來的東西不是原來的東西，還是要去體會，盡量去闡述他。在YOGA修行裡面有一個非常重要的字眼：DHYANA，冥想這個詞就來源於梵文的DHYANA。在古代把這個詞翻譯成“禪”，現在練習SAHAJA YOGA 可以很快達到天人合一，在中國有很多地方已經有印度瑜珈這種靜坐法，能夠大規模地提升人體內的能量。這個本是我們與生俱來，卻沉睡的能量，古代通過達摩祖師傳給中國，又由中國傳給日本，在日本叫ZEN。

　　冥想瑜伽怎麼練習？

　　一、凝神　　
　　凝神，又譯為“專註”，又稱執持、內醒、攝念，是冥想的第一個階段，這時要求心註於一處一物，但此處此物，已不是調息調心階段的體外一物或體內某一點，而是意識之內的某一影像。

　　二、入定　　
　　入定又稱靜慮、冥想或禪那，為冥想的第二個階段。入定是對於對象“周流不斷的知覺”或曰“連續的意識流”。這里的知覺就是指凝神階段開始時心系一處的那種意念，就是一直維持著這個境界，不棄不離，莫失莫忘。

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