由於我們每一個人都有喜、怒、哀、樂,還伴隨著相應的表情和心理體驗,這就是人的情緒，又叫情感活動。這些情感活動是人對外界事物的一種態度的反映。例如:遇到一個好消息時會產生高興體驗,表情愉快,會笑起來;相反,聽到一個壞消息,不幸的消息,會產生悲哀,痛苦的體驗,會哭起來……這就是人們一般的情緒,所以,情緒會隨著外界事物的變化而發生改變。也有人把一般情況下人的情緒狀態叫“心境”。心境是指一種比較微弱的,但持續的情感狀態,這是在一段時間內的精神活動的基本背景,如人們常說的“某人近來心情不錯,比較愉快”等。心境障礙又叫做情緒障礙,主要指的是以下幾種情緒改變為特徵的疾病。 情緒管理就是善於掌握自我，善於調製合體調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。 能力好不好不一定會成功,但情緒管理不好一定不會成功,當我們把情緒毫無保留地發洩在周圍的人身上時,那種和諧關係無形中就被破壞掉了,就好象是被打破的水晶杯子一般,就算接合後也是會有裂縫.所以我們一定要小心翼翼地處理自己的情緒,謹以此獻給在座的即將步如社會的各位 :) 情緒的呈現程度: 一個人內在的情緒表現在外(表情, 聲音, 動作, 脾氣)的程度. 一個情緒呈現程度很顯性的人, 是喜怒形於顏色; 反之則看不出他在想什麼. 情緒處理能力: 一個人如何面對其內在的情緒的起伏並且如何管理這些情緒. 隨著時間增長及人生歷練的增加, 情緒控制能力亦會隨之而改善. 情緒管理專案>> 過動兒專案>> 高效學習專案>> 睡眠障礙專案>> 冥想、靜坐專案>> 注意力不集中專案 文章來源：藍海潛能開發研究機構
一、抑鬱症:是一種以情緒低落為主的情緒障礙。它是危害全人類身心健康的常見病,據世界衛生組織估計,現抑鬱性疾病的發病率約占世界人口的3%～5%。
1、情緒低落：心情悲傷,抑鬱寡歡,無任何原因,就是高興不起來,表情愁苦。
2、思維遲緩:感到腦子想問題困難,反應遲鈍,像生銹的機器一樣轉不起來,甚至有時被誤診為“癡呆”。與人談話時,語調低語速慢。
3、活動減少:懶得活動,多臥床,連平時的家務活也不想幹,有時覺得不會幹了,甚至平時最感興趣的事如:釣魚、養花、聽音樂就是任何一種藝術的、令人愉快的、審慎的或其他什麼方式排列起來的聲音。 音樂 或下棋都沒有一點心情,別人勸解也無動於衷,認為自己已成為家人的累贅。對生活、工作喪失信心,悲觀失望。除此之外,70%～80%的病人存在入睡困難和早醒,嚴重時徹夜不眠。另外,心煩、坐立不安症狀在很多病人身上伴隨,煩躁不安,憂心忡忡,擔心會發生什麼不幸事件;一點小事就發愁、緊張,不知如何是好,猶豫不決。食欲下降、體重減輕也是常常伴隨的症狀,胃部不適、噁心、厭食。也有的病人出現心慌、氣短、多汗、胸悶症狀,為此常常就醫於心內科或消化科。以上这些都是情绪障碍的例子，所以當情緒遇到障礙時我們就要進行情緒管理。
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