價值觀是依過去生活經驗得來的一種情感心態，我們相信必須親身經歷“追求”或設法躲開“逃避”。追求的價值觀，或稱為“快樂”價值觀，是一種情感，如愛、快樂、成功、安全感、專注力訓練和冒險心，又可稱為目標價值觀。請注意其與功能價值觀之間的差異性，功能價值觀單純只是“方法”或“工具”；目標價值觀則是推進人類行為的動力。
1．有些人覺得自己所有的汽車是生活中最具價值的事物。雖然覺得汽車具有價值（例如，覺得對自己很重要），其實是認為它的功能具有價值，覺得能滿足 自己的需求。認為汽車有價值的人，所追求的目標可能是為了方便、操控自由，甚至也針對特定汽車品牌，追求權力感或趣味性。同樣地，許多人都希望富有，但是 金錢只是一種功能目標。他們要的不是一些印有“已故名人”圖片的紙張，而是錢財能換得的東西。有些人重視的是安全感，或掌控生活的能力，可以選擇的能力。 生活的秘訣是明確了解生活追求的是什麼，目標價值觀是什麼。
2．所有的抉擇只不過是表現出來的價值觀。如果知道自己最重視的價值觀是什麼、生活中追求的目標是什麼，隨時都能更確實、迅速的做決定。
信念是一種意義踏實的感覺。信念決定是否符合自己的價值觀——可限製或解放自己的心。
二種基本的信念：
1．整體信念，為普遍性的觀念：“生活是……”、“大家都……”、“我覺得……”。
2．習慣性觀念：“因為這樣．，所以那樣……”
價值觀順序排列的例子：愛情，快樂，健康，成功，自由，親密，安全感，冒險，權力，熱情，舒適
價值觀專注力這 項主題非常重要，因為它往往是主宰所有決策。很多人也許會覺得，找出自己的價值觀，確實是一件艱難的任務，更不可能在一天中想出來。 （加上我往往安排四 天的課程，教導和指引大家列出自己價值觀，課程稱為與命運有約）。相信您已經上到第九堂課，並且仍然很認真的勤作筆記，相信您必定是個傑出特殊的人！因此 請參考以下列出的六項步驟，您必須花許多精力和時間完成，但是保證您會得到很大的收穫。
也許您覺得今天應該暫時先做完訓練專注力前二項步驟，其他的留到下星期再完成。我確實明白回答這些問題確實頗為艱困，不過對某些事情確實必須百分之百的確定。因此您可以依照自己的標準分批，開心地完成！
1．自問：我的人生中，最重要的是什麼？請記得寫下您終點價值時的感覺，您最重視的心態，像是愛情、熱情或快樂，也許是相反的功能價值像是金錢或事 業成就。如果您重視的是金錢或事業成就，請這樣問自己，如果我有多餘的錢，如果我事業有成，對我有什麼好處？我會有什麼樣的感受？這些感覺才是真正推動生 活的力量，您的“追求價值”。
2．重新寫出您的追求價值，並按照重要次序排列。
3．列出所有您時時都不希望有的負面意識或感覺。對有些人來說，可能會列出拒絕、沮喪、茫然或孤單。找出自己逃避的感覺，可幫助您更加了解自己的需要。我們並非幫助您尋找自身的所需，同時協助您避開痛苦的感覺，“逃避的價值觀”。
4．重新寫下逃避價值觀，按照先後次序排列，將最希望逃避的感受列在最上方。
5．有這些感覺時，對您有什麼樣的影響？
例如，如果您重視的是成就感，當您事有所成時，對您有什麼樣的影響？ （有些人覺得，銀行中必須有百萬元的存款，才能擁有成就感。有些人則是早上起 來，低頭看見自己好好站在地面上，便覺得擁有成就感，因為他們認為只要好好活著，每天都是美好的一天！）同樣地，您的逃避價值觀，對您有什麼影 響？ （有些人如果沒辦法一次達到目標，就覺得自己完全失敗，其他人則不這麼認為。他們的想法是，"只有自己放棄，才叫做失敗，只要繼續努力，就是成 功"）您必須了解自己對沮喪的定義，因為我們往往不容易感到滿足，而太容易感到沮喪。
6．您是否找到限制生活發展的一些規定？如果有，哪些是您希望改正的舊有價值觀，提升專注力讓生活永遠向前邁進？【繼續閱讀】
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