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在日常學習中，很多學生可能會有這樣的困惑：注意力不集中，聽不自習課，很不高興，“注意力不足”的確是對他們的學習和生活極大。

揭開注意力不集中的面紗

心理學研究發現，人們的注意力是很難長時間集中，和“走神”其實是一種正常的心理現象。人們的注意力將受到外部環境的干擾分心，因為心是不安的情緒波動，這都是人的心理。通常安排教學每節課只有40分鐘或45分鐘，就是這個道理。

當然，有些人可以學習時注意力高度集中在某一段時間，即使在繁忙的學習，但人們的焦點的原因，第一，因為他們對於學習的內容非常有興趣，二是因為他們是安靜，靈魂，就是這樣的一個人的心是自我和諧，並沒有這麼多的心理衝突。

無數事實表明，與學習成績差的學生，成績優秀的學生，就是一個明顯的區別好的和壞的關注。

這些自述的學生，注意力不集中的原因有多種，大致可分為以下幾種情況：第一，注意是沒有障礙本身，而是自我要求，完美主義傾向，他們經常會問自己能學習，頭腦一百分之百在學習上，如果沒有達到這樣的狀態，他們傾向於自我譴責。二是學校的目的，這意味著缺乏知識或缺乏學習內容的意義的理解，目的不明確，缺乏學習興趣和責任。三是受外部環境的干擾，環境因素如噪聲，偶發事件，新，奇，主要刺激的影響。四，物理因素，包括飢餓，缺乏睡眠和疲勞，生病等。五是心理壓力導致緊張，悲觀，焦慮，煩躁等，可能會導致注意力不集中。注意力不足可以通過做些注意力訓練來讓自己注意力集中起來。【繼續閱讀】