過動症者的生活對策－揚愛網-營養保健

在美國國衛院為adhd 過動兒所編的小冊子裡條列了一些方法可以幫助過動者在工作或學校能有比較好的表現：

注意力不足過動如果需要的話，在把別人的要求問清楚－不要去猜別人期望你做什麼。

把大型的，複雜的工作，分割成幾個小部分來完成。為每一項作業設定最後完成的期限，獎勵你自己當你完成每一樣工作。

每天都列出「當日工作清單」。

在安靜的地方工作。一次只做一件事。讓自己稍稍休息一下。

利用日誌幫助自己的工作進度上軌道。

創造出生活的規律性。每天以一樣的順序做相同的事。

飲食要均衡，適當的運動，每晚讓自己有充足的睡眠。

NIH 過動症手冊

小心「頭」！

根據醫院的紀錄過動兒比非過動兒容易發生意外。不只如此，過動兒受傷的程度比同年齡或同性別的非過動兒來的嚴重多了。這下子又多了一項戴安全帽的理由，當過動兒騎腳踏車，溜冰，玩直排輪，或滑板的時候，記得讓他戴上安全帽。
未來的路

雖然科學家在過去幾年已經累積了許多關於過動症的知識，但是仍有一些疑團待解。為什麼男孩比女孩容易有過動症？到底過動症真的是一種生理上的疾病，還是社會為那些「麻煩小頑童」貼上一種簡化問題的標籤？而多巴胺是如何參與其中？利他能是藥物依賴的引子，還是為人們使用非法藥品以求正常生活的行徑提供一種開脫？過動兒與成人的過動症患者會有相同的異常行為嗎？有更多的工作在前方等著科學家一一解答。【繼續閱讀】