導讀：俗話說：“目標太多等於沒有目標”，這句話同樣適合於孕婦，孕期中的準媽媽為了能讓肚子裏的寶寶更健康更聰明，想方設法做足各種保健工作。就關於懷孕禁忌食物來說，到底哪些才是真正要禁忌的?公說公有理婆說婆有理，準媽媽們這時就迷糊了，到底該聽誰的呢?
禁忌1 懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好?
答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關連
寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關系，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形，孕媽咪不要被懷孕禁忌食物的黑名單給嚇壞了。比較值得注意的是，生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物裏的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽咪一定要特別留意。
禁忌2 孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎?
答案是對的。少量攝取，以不刺激腸胃為原則
對於辣味是不是屬於懷孕禁忌食物之一，對胎兒來說，孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能，除非攝取過量的辣食，不然是不易對胎兒造成影響;但因麻辣鍋中的辣性物質會刺激腸胃蠕動，臨床上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導致早產的情形，所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。
禁忌3 孕媽咪喝醋會改變體質，導致流產或畸胎等情形嗎?
答案是錯的。喝醋不會導致流產或畸胎
坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質，進一步造成流產與畸胎的情形，由於人體對於外來食物的調適能力很強，要讓體質完全酸化或堿化並不件容易的事，更遑論會因此造成流產與畸胎的情形。所以醋不屬於懷孕禁忌食物。
禁忌4 媽咪懷孕時吃蛋，會造成日後寶寶對蛋過敏嗎?
答案是錯的。孕媽咪涉取的食物與寶寶過敏無因果關系
相關婦產科專家表示，蛋並不是屬於懷孕禁忌食物，多數寶寶對蛋過敏的原因為蛋類食物中的蛋白質在食用後會分解成氨基酸，而氨基酸會提高組織胺等致敏物質的濃度，進而誘發過敏的情形，此與孕媽咪們在孕期吃蛋沒有太大關系;此外，寶寶對食物過敏的原因多與遺傳因素有關，但此遺傳因素為母體自身，並非與孕媽咪食用外來食物所致有關。
禁忌5 孕媽咪吃木瓜，寶寶出生時黃疸情形會比較嚴重嗎?
答案是錯的。黃疸成因為胎兒體內膽紅素累積
傳言木瓜是屬於懷孕禁忌食物之一，由於木瓜是β胡蘿卜素含量較豐富的食物，無論孕媽咪或寶寶，食用過量都會產生色素沈澱或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸並無任何關系。至於，造成新生兒黃疸的原因則為體內‘膽紅素’積聚所致，膽紅素為血液中的紅血球老化後，經代謝後所產生的一些廢物，當此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的‘黃疸’。
禁忌6 孕時抽煙、飲酒，寶寶真的會畸形嗎?
答案是對的。孕媽咪吸食煙酒會間接導致胎兒畸形
毋庸置疑，煙酒絕對是屬於孕婦禁忌食物，抽煙在臨床上已經證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香煙燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質(例如：懷孕前3個月抽煙會提升胎兒兔唇的機率)，有煙癮的孕媽咪一定要完全戒除;此外，胎兒許多神經傳導物質也會因孕媽咪飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發育與連結功能都會受到嚴重損害，孕媽咪一定要禁忌煙酒。【繼續閱讀】
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