1.藥球訓練推法
藥球定位球在地板上,雙手在它上面看是否舒適。在這個位置上推的執行,通過第一運動範圍內慢慢移動,以開始不穩定的運動。在手中的一個狹窄的位置將更加重視對肱三頭肌。為了使它更難以移動,提高到一個盒子或長凳上的腳。這是一個偉大的終結者,胸部和手臂一天。
1.藥球訓練推法
藥球定位球在地板上,雙手在它上面看是否舒適。在這個位置上推的執行,通過第一運動範圍內慢慢移動,以開始不穩定的運動。在手中的一個狹窄的位置將更加重視對肱三頭肌。為了使它更難以移動,提高到一個盒子或長凳上的腳。這是一個偉大的終結者,胸部和手臂一天。