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1.藥球訓練推法

藥球定位球在地板上，雙手在它上面看是否舒適。在這個位置上推的執行，通過第一運動範圍內慢慢移動，以開始不穩定的運動。在手中的一個狹窄的位置將更加重視對肱三頭肌。為了使它更難以移動，提高到一個盒子或長凳上的腳。這是一個偉大的終結者，胸部和手臂一天。

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教你4個藥球訓練小方法

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藥球是一個非常靈活的工具，可以發現在許多體育場館，這些藥球他們有不同的重量和大小，有的甚至設有手柄，可用於更好的抓地力和更多樣化的練習。

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藥球訓練之熱身運動方法

 

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你想要一個平坦的胸部變得波濤洶湧起來？乳房，突出乳溝，女人炫耀的資本。藥球保健操，使女性的乳房緊直立，同時拉高胸線，使乳溝加深，向內收緊。藥球健身運動絕對讓你美夢成真的快捷方式！

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藥球運動增加女性魅力


藥球教練有事情要對你說：

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