過動兒的症狀有哪些？

欣賞他們的優點，忽略他們的缺點，是對待過動兒最好的方式！

那麼你們知道什麽是過動兒嗎？過動兒的症狀有哪些？
壹、何謂過動兒
過動兒被有系統的研究是近三十年來的事，醫學界一再更換修正其名稱，表示它的世界還有許多未知及待進一步探索的領域。

     人本主義心理學大師馬斯洛稱，人有五個層次的心理需要：飲食與性的生理需要、安全需要、歸屬需要、自尊需要、自我實現的需要。那麼什麼是自我實現的需要？人本主義心理學之父卡爾.羅傑斯說：所謂自我實現的需要，也就是激發自己的生命潛能，成為自己。 我們生命的根本動力是成為自己。

心靈潜能成長第一定律
     那么什麼是自己，我們又怎樣可以成為自己？
    卡爾.羅傑斯認為，所謂自己，就是一個人過去所有的生命體驗的總和。假若，這些生命體驗我們是被動參與的，或者說是別人的意志的結果，那麼我們會感覺，我們沒有在做自己。相反，假若這些生命體驗我們是主動參與的，是我們自己選擇的結果，那麼不管生命體驗是快樂或憂傷，我們都會感覺是在做自己。

我國老齡化現狀及發展趨勢

我國在1999 年已進入老齡社會，是較早進入老齡社會的發展中國家之一。2008 年底，我國60 歲及以上老年人口達到1.599 億人，占總人口的12.0%；本世紀頭20 年是快速老齡化 階段，預計到2020 年，老年人口將達到2.48 億人，老齡化水準將達到17.17%；2050 年，老年人口總量將超過4 億人，老齡化水準達到30%以上。老齡人口的急劇膨脹引發人們對養老問題的廣泛關注。愈來愈多的老年人對於日常家事管理照料、精神慰藉和醫療保健等三個基本方面的服務需求將變得愈加迫切。 老年人的養老需求與意願 由於我國人口老齡化是在經濟不發達的情況下提前到來的，即“未富先老”，經濟上、組織上和管理上的準備都嚴重不足，中國的社會養老面臨著一系列的困難和障礙。老年人口的基數大、老化速度快、養老資源嚴重不足，決定了我國的社會養老保障制度改革，必須走出一條適合中國國情的社會保障道路。目前對社區老人養老需求、家事管理與實際享受服務的調查中，顯示了諸多問題：（1）托老所。有18.9%的老人需要，僅有0.5%的人得到服務；（2）保健指導。36.8%的老人需要，僅有9.3%的人得到服務；（3）家庭病床。42.5%的老人需要，僅有14.8%的人得到服務；（4）定期體檢，57.8%的老人需要，僅有7.6%的人得到服務；（5）應急服務，45.1%的老人需要，僅有0.7%的人得到服務。上海市老齡委和上海市人口計生委2008 年10 月公佈關於老人養老意願的調查結果顯示：86.97%的老年人希望被居家照護，由兒女、保姆或社區養老服務中心來居家照護，只有10.75％的老人希望住養老機構。目前，多數老年人並不想到郊區或者外地養老，願意到郊區或外地養老的比例僅為7.25％和2.18％。以上調查顯示，社會經濟發展的實際，特別是老年人的養老意願和需求，應該成為社會養老保障制度設計的基本依據

失能老人數量逐漸增多,幾千萬家庭被失能老人的護理問題所困擾。失能老人主要是指生活完全不能自理,必須依賴他人照料的老年人。他們因各種慢性疾病、軀體損傷等導致身體功能受損、心理失衡,進而導致日常活動受限,出現情緒低落、焦躁不安、孤僻、抑鬱等心理問題,嚴重者會併發老年精神障礙、老年癡呆症等疾病[426]。截至2009年底,全國失能老人已達940萬,其中城市194萬,農村746萬,還有部分失能老人1894萬。據預測,到2020年,我國失能老年人口將達到2185萬人,比2007年增長61%;2051年人口老齡化高峰將達到3850萬人,約是2006年失能老人總數的3倍[7]。

正如浙江省全國政協代表王卓輝委員在兩會中深有感觸地說:“有一類老人,特別需要社會各界的關心與幫助[8]”,就是那些必須依賴他人居家護理的失能老人,一個老人失能最少影響兩個家庭。民政部社會福利和慈善事業促進司司長王振耀在接受記者關於養老問題的採訪時指出:中國現在至少有幾千萬家庭被失能老人的護理、家事管理問題所困擾[9]。據杭州市調查[10],60歲以上失能老人超過了2萬,且拱野區衛生局發現,全區60歲以上需要長期照料服務的失能老人共有836名。1.5　貧困的失能老人難以支付機構養老的高額費用　對95位失能老人做進一步調查發現,82人希望在家中長期照料[10],想到養老機構的只有9人,因為養老機構1個月至少要花3000元費用,而他們1個月退休金總共加起來不到3000元,就是請一個保姆最起碼也要花2000元,或者請一個家事管理最起碼也要花一兩千元，經濟上很難承受。

因此,除了需要政府給予失能老人一定的高齡補貼、護理補貼外,失能老人更需要給他們提供一種融生活照料、疾病照顧與精神心理關懷為一體的居家照護模式,讓他們得到一種符合自身文化背景需要的人文關懷。由此可見,我國人口老齡化的發展特點,一是到21世紀中葉我國人口老齡化的狀況將成為世界之最;二是高齡化、獨居化且伴有一到兩種以上慢性病;三是失能老人數量增多,且貧困的失能老人難以支付機構養老的高額費用,成為我國和諧社會創建與現代化改革發展進程中一個不容忽視的全域性、戰略性的重要問題,特別需要黨和政府的社會支持以及護理專業人員的照護與關懷

放鬆心情的絕招

生活就像一場戰爭，工作的勞累，生活的煩瑣都常常讓人感覺到力不從心，心理慢慢因為這樣而感覺到疲勞，如果心理的疲勞積聚太多很容易導致身體甚至精神上面出現問題。
人們的很多心理活動都是額外的心理負擔，因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842名一周工作超過100小時的工作者進行了調查，結果表明：“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。”
確實，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中總是重複著單調的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導致心理上的疲勞。那麼，如何才能消除心理上的疲勞，使我們放鬆心情，感受愉悅與美好?
　　第一招：換個角度看世界

在繁忙的工商社會中，您是否為家中老年人的三餐飲食而不知所措呢?由於老年人本身器官和生理功能都產生改變，因此為了預防老年慢性病，銀髮族用品飲食必須做些調整，才能獲取均衡的營養，保持健康的身體。尤其是銀髮用品。
讓我們來學習一些銀髮族保健知識吧：
1.維持理想體重：肥胖是健康的大敵，也是長壽的剋星。一般人都想盡辦法要避免肥胖，以減少罹患相關疾病的危險性，老年人想要追求健康的生活，更應該要遠離肥胖。
2.減少飲食中的油脂量和膽固醇：低油低膽固醇的飲食，可預防老年慢性病、高血壓和心血管疾病的罹患。高油脂食物較易使老年人有消化不良、腸胃不適的情形產生。平時即應少吃油炸、油煎、油酥等食物。

儿童学习障碍氾因

學習困難兒童中大多數對學習無興趣、求知欲低，經歷失敗的機會較多，容易形成自卑、自信心不足等不良的自我意識。因此，心理支持非常重要。通過心理諮詢可調整他們的情緒，激發學習動機，改善自信和人際關係，培養良好的性格。此外，這類兒童的家長也可能存在焦慮情緒，並採取不合適的教養方法。
   家長要改進處理家庭問題的方法，創造民主、祥和、歡樂的家庭氛圍，改進與孩子交流的方式，樹立正確的教養態度並營造良好的家庭學習氛圍。同時，老師要了解並尊重學習困難兒童，幫助他們發展正向的自我觀念。
    學習障礙現象，早在19世紀末即被西方一些醫學界人士注意到，並試圖從醫學角度進行治療。隨著心理學與教育學的不斷發展，到20世紀六七十年代才找到行為訓練這一行之有效的方法，感覺統合訓練就是這一階段的產物。到了80年代，教育、心理、醫學三者的有機結合成為解決學習障礙問題的法寶。在美國及部分歐洲國家，克服學習障礙訓練班遍及每一所學校，成為正常教育的一個分支。那些在集體中無法正常學習的孩子會被送到這裡由專門的老師進行認知能力訓練，目標是使他們能返回主流社會，成為正常群體中的一員。
   我國對於學習困難的研究歷史並不很長，真正將學習障礙的兒童作為專門的教育研究是從80年代初期開始的。從早期的單純教育研究逐步過渡到教育、心理以及醫學相結合的綜合研究。研究的重點從探討兒童學習困難的特點及原因轉變到如何通過乾預措施切實改善他們落後的學習狀況。
   據調查：學習障礙兒童在各個年齡階段都有一個相對穩定的比例，一般說有13%的終生學習學生在某一項或多項功課學習上存在困難，按比例推算，我國14歲以下的少年兒童中大約有6290萬學習障礙兒童。

身體虛者宜吃下列食物

身體虛這有很多調理食品，如下：

芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之調理身體。
粟米

青少年的營養與健康

青少年時期是長身體、長知識的黃金時期，營養是保證正常生長發育和成熟的物質基礎，從十二三歲到十七八歲是一個人生長發育的飛躍時期，身體內分泌活躍，代謝旺盛，活潑好動。大、小肌群及各組織器官也不斷增大，體態也隨之急驟變化。據一些資料表明，12到18歲，體重平均約要增加20~30千克，身高平均增加28~30厘米左右，有的人還要更多些。要適應並滿足這種增長的需要，使身體健康，主要取決於各種營養素的供給是否充足，搭配是否合理，以保證他們健康地發育成長。

青少年營養需要量是一個複雜的問題與成年人的最大不同之處在於，其能量和營養素的供給量在滿足基本生理需要的同時，還需滿足生長發育的需要，其中包括身體和智力兩方面成長的需要。他們的生理狀況經常變化，活動量大，個體差異也較大，女孩發育比男孩早1~2年，生長類型也不相同。如果在飲食方面不注意他們的特殊情況和需要，就會直接影響或阻礙他們的正常生長發育，甚至患營養缺乏病，體型和容貌都會受到損害。而這種損害不是一朝一夕能夠修復的，有的可能會影響終生。比方說，在青少年食譜膳食中蛋白質、熱量，鈣長期不足時，就會造成四肢發育不全，身材瘦小，頭髮枯黃稀疏；缺乏維生素A，則皮膚粗糙，毛囊角化；其它幾種維生素，如核黃素(B2)、尼克酸(PP)、C、E等對皮膚都有保護作用，攝取不足也會引起各種皮膚症狀。鉀、鈉、鈣、鎂、磷、氟、氯、碘、鋅、銅、鐵、錳、硒、鈷、鉬等礦物質人體的需要量及小，以毫克或微克計，但卻不可少，而攝入多了又會使人中毒。如缺鐵會引起貧血，面色蒼白；缺鋅會阻礙青春期的發育，導致身材矮小，性發育遲緩；氟攝入不足則牙不堅固，易患齲齒，攝入太多，牙又失去光澤，得“斑釉質”病，嚴重的還會使骨骼硬化、變形，影響青少年健康等等。在復習考試期間應主要補充大腦因消耗增加的營養素如碳水化合物、維生素C、B族維生素以及鐵，才能讓大腦更好的發揮。才能做到青少年保健。

女性安度更年期要掌握的養生策略。女性進入更年期後，更年期症状為生理和心理都會發生一系列的變化。很多更年期女性情緒不穩定，容易被一些疾病所纏繞，給身心健康帶來極大的威脅。所以女性更年期保健顯得格外重要，那麼女性如何健康度過更年期呢?下面就是詳細介紹。

女性安度更年期要掌握的養生策略

老年人對營養需要有什麼樣的特點

老年人生理變化的特點，決定了老年人對營養需要的特點。通過飲食調節能達到促進和維持機體正常的生理功能，以及延緩衰老的目的和。那麼，老年人對營養需要有什麼樣的特點？下面小編就為大家詳細的介紹一下老年人對營養需要的特點。 以及一些老年人保健品。

在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”
茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，女人保健從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。做美麗女人。
溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。

飲食營養與健康之道

老祖宗曾有說教：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”。以現在科學的說法稱為營養食品和蛋白質的“互補作用”，意即是要獲得人體所必需的各種營養素，必須注意食品的合理搭配，切忌吃葷不吃素或吃素不吃葷。同時，合理的搭配亦能提高蛋白質的生理價值，因為各種蛋白質是由多種氨基酸組成的，甲蛋白質所缺乏的某種氨基酸恰為乙蛋白質所含有，乙蛋白質所缺乏的恰為甲蛋白質所含有。例如小麥、小米、黃豆、牛肉健康飲食分別單獨食用時，其生理價值分別為67、57、64、76，而混合食用時其生理價值可達89，大大提高了食物蛋白質的利用率，反之未被利用的蛋白質則排出體外，勞而無功，頗似小時曾念過的課文《一個豆瓣的旅行》。實際上，我國北方地區主食以雜糧為主（南方以大米為主）撇開氣候、水土等因素，就其攝取的蛋白質看已接近或達到完全蛋白質的生理價值營養健康。因此，北方人普遍體格健壯魁梧，臉龐紅潤。近來隨著生活的富足，都市中有相當部分的兒童出現肥胖症，​​其癥結都在於對某類食物超常的食慾感。由於對某種營養素超常的吸收和利用能力，它與成年者出現的熱能過剩、脂肪沉積出現肥胖有著本質的區別，應及時調整控制其膳食結構。

年輕時曾知曉一個人有怪癖，他常常吞食一些牆土，讓人費解，其實從飲食營養學角度看，皆因其胃酸過多，無意中發現摻有石灰的牆土吞食之後人體感到舒服，達到酸鹼中和的目的。而現在只要幾片蘇打片就可解決的問題，健康養生在當時缺醫少藥的情況下，人體自身的修補與對環境的適應性，令人嘆為觀止。而今環境條件越好，人類機體自我適應、自我完善的意識已逐漸褪化減弱，但並非消失。例如一個不會吃辣椒的人，長期在四川生活並經常吃一點辣，則就有可能會喜歡吃辣椒。一個長期吃較多肉的人，其體內消化蛋白質和脂肪的酶的活力會升高。一個長期吃素者，其消化液中的澱粉酶活性會升高，其蛋白質酶和脂肪酶活性則降低。因此，中樞神經在參與機體對營養素的攝取、消化、吸收和利用的過程中起著重要的作用。應避免進餐時精神憂鬱、閱讀書報或考慮其它問題。有條件可在進餐前聽一段輕鬆愉快的音樂，在光線充足，空氣流通，溫度適中，佈置優雅的餐廳就餐，則更為快事。

居家老人之照護需要情形

我國居家之老年人口多半與子女或配偶同住，而擔任其主要的照顧者都半也是女性，如被照顧者的配偶、媳婦、女兒等。老人是否繼續留在家中或社區中與其功能障礙程度及需求情形、本身或家人的意願、經濟考量、政策上的給付問題等有關。       

1997年內政部調查報告之統計，國內有5.43﹪的老人無自顧能力，其中80﹪以上的人居家由家人、親友或雇工照顧，所以近年來的居家照護服務需求與成長有日益增加趨勢。社區民眾對居家護理之需求：全人口需求率1.1 0/00估算，全國人口目前2.3千萬人口，需求約有23000人，在民國88年有572人之醫事人數，而1999年僅有14249人接受居家照護服務，而居家護理主要人力以護理師及護士為主。整體而言，65歲以上老人若居住在家中，能獲得的社區式照護之比例低於1﹪。    

1996年失能老人之照護，由主計處統計來看，以居家照顧有89.7﹪，較十年前減少，在另一方面機構式的照護則有增加情況，國內老年人口有逐漸轉向機構照護的情形，這與現今家庭型態可以提供之照顧人力有關，家庭過去的照護功能也有逐漸被機構取代的趨勢，同樣家事管理以前大部份家庭由婦女在家擔任全職太太維多，照顧全家人的生活和兼顧老人的生活，而隨著經濟的發展，女人也慢慢走出家庭，投向工作，家事逐漸被機構給取代，機構的服務態度往往都很令人滿意，給家庭省去了一大堆繁瑣事。但值得我們思索的是，家事管理機構的蓬勃發展，是經濟的進步呢，還是人們在逐漸開始討厭做家務。

當你因注意力不集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：

(1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。睡眠不足可是注意力不足的首要因素啊。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

進入冥想的方法

選擇一個你不太可能被打攪的安靜的屋子和時間。
平躺或靜坐冥想在一個軟硬隨你選擇的表面上。
閉上雙眼，用意識掠過全身，放鬆每一個緊張的肌肉群。
想像一個你非常熟悉的景緻，選一個令人高興具有快樂聯想的景緻，倘若不能明確想像，別發愁，無論想到的什麼都行，想像力會隨練習而提高。

如何提高學習效率

提高學習效率是一個很重要的問題。許多同學學習成績不佳，往往起因於學習效率不高。學習效率不高往往是由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下麵主要從幾個方麵來談談怎樣提高學習效率：

一、學習問題自我評價

每一個學習不良者並不一定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題l．時間安排問題

淺談職場人情緒管理

身體是革命的本錢，這個道理人人都曉得，但沒有經歷過一次生病的話，就不會有如此深刻的體會。疾病給我們一個很大的警示：機體比你想象中的要脆弱。自恃年輕而做超越身體負荷的行為，總有一天是要還的。而且病了才懂得身體健康的重要，病中也深刻體會到在疾病前人的渺小和軟弱。健康最重要，其他的都是浮雲。從另一個角度看，年輕的時候生一場病也有好處，它讓你暫停在工作上往前沖的步伐，重新審視工作和生活方式，加強健康和情緒管理。 
入職頭三五年對一個職場人來說非常關鍵。一堆職場新人在同一起跑線上，你能否嶄露頭角、有所表現，讓上層看到你，給你發揮的機會，就看頭三年。甚至有說法認為如果在入職的三五年無所作為，以後再冒頭的機會就很少很少了。為此，入職頭三年是職場人拼得最厲害，也是焦慮情緒最嚴重的時候。同時入職的同事你追我趕，每個人都很努力，也都在暗暗地互相比較，生怕落於人後。職場人從初入社會的懵懂，到上下求索的忐忑，經歷了各種不淡定，走過高低起伏，初步確定了自己的位置，並繼續向新階段邁進。這期間的打拼，身體勞累、精神損耗、學會情緒壓力管理是不可避免的。

工作上的成功不能建築在損害健康的基礎上。年輕時大家都有拼勁，即便體力透支，總想著年輕熬幾年沒關系。但各人體質有差異，有些人確實能挺下來，有些人卻會不堪重負，在日後不斷顯現出後遺症——各種慢性病纏身。用健康甚至生命去換所謂的成功到底值不值？我的看法是，為事業打拼是必須的，但每人要根據自身情況來做職業規劃，如果身體跟不上，寧願放慢腳步。有句廣東話叫“長命工夫長命做”，即不要以為工作是三五年的事，而應該是幾十年的職業生涯，因此要均衡著力，才能實現可持續發展，這就是職場的“科學發展觀”。