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當你來自工作、家庭和不停接收電子郵件的壓力下，你很難停止你跳躍在各處的思考。但科學家們發現，專注於簡單的呼吸，作為冥想的一個焦點，也許對你的大腦訓練是有益的。

打坐冥想與大腦的關係

每個家長都希望自己的寶寶的記憶力很好，使他們學習或其他方面的表現是非常好的，那麼如何開發寶寶的記憶力呢？

如何讓孩子提升記憶力

情緒 - 代表人的喜怒哀樂，但人自然會想到怒哀，要學會轉化為“喜樂”，在這裡，我們來了解下生活中情緒的其中一種主要情緒，從而了解情緒管理技能。

情緒管理心得之主要情緒

在正式講如何繪製一個心智圖前，我們首先做一個小小的練習。怎麼做呢？具體情況如下：

教你心智繪圖法之文字練習

睡不著怎麼辦？睡眠對寶寶尤其重要，一歲以下的嬰兒有一大半的時間是在睡眠中度過。良好的睡眠質量，可以促進寶寶的正常發展身體各器官的各個部分，而且也有利於心理健康和情緒的穩定和平。但年輕的媽媽在照顧寶寶睡覺過程中犯了很多錯誤，如不及時糾正，會影響寶寶的成長。

避免兒童睡眠障礙5個小策略

抑鬱症患者因為情緒低落，憂思百結，經常睡覺輾轉反側，反之，失眠症患者，因為失眠，心情也好不到哪去。由於失眠抑鬱症的臨床症狀相似的特徵，患者更難以判斷，這就給早期治療抑鬱症帶來的障礙，國醫大師路志正試圖區分以下幾點方法，幫助患者改善失眠症抑鬱症的認識和警醒。從而有針對的想失眠解決方法。

失眠怎麼辦？首先瞭解失眠症與抑鬱症的區別

良好的專注力是孩子今後的學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要培育。當孩子的專注力總是被破壞，總得不到保護時，專注力就會逐漸寬鬆。所以，請讓孩子從容地完成了自己的“作品”。在不受打擾的前提下，專注力是兒童自然自備的一項品質。 下面先來講講如何進行孩子的專注力訓練的前5種方法，供大家參考下。

如何對孩子進行專注力訓練（上）

孩子是每個家庭的未來，尤其是現在每個家庭只有一個孩子，年輕的父母在沒有經驗的前提下，對孩子的教育卻必須一次成功，這怎能不讓他們苦惱呢?如何更好地讓你的孩子變得更優秀？

學習幼兒潛能開發課程讓孩子更聰明

有些家長平時喜歡看電視，或讓寶寶看電視，他們可以偷忙，所以對寶寶看電視的問題也不加以注意。研究表明，嬰兒經常看電視會阻礙注意力的發展，家長應注意其問題。

幼兒過早看電視容易發生注意力不集中現象

我相信每一個家長都知道，孩子是否有均衡的飲食，會影響未來的發展和學習。對於兒童過動症，更需要盯牢他們的飲食，孩子吃了什麼，影響每一天的心情和學習。如果家裡有一個多動的孩子，強烈建議改變飲食習慣作為過動兒治療重要的教訓之一。

過動兒如何治療？改變飲食習慣是關鍵