記憶是學習的基礎，許多科目的學習都是以記憶為主的，尤其是中小學生，幾乎每天都要運用自己的記憶力來記住大量的知識，而專注力是記憶的基礎。
如果根據“用進廢退”的原理，孩子們每天都運用記憶力，那麼，記憶力應當是越來越好才對。就像鋼琴或跳舞，如果每天都花許多時間來練習的話，鋼琴水平或者跳舞水平肯定會越來越高。
然而奇怪的是，多數孩子隨著年齡長大，會發現自己的記憶力越來越不如以前，尤其到了高中或者大學之後，會更明顯。
為什麼天天都在用，記憶力卻反而會下降呢？
主要的原因就是，大部分人在記憶的時候，是不用腦的。
看起來是每天都在記憶，但卻沒有認真去記，記憶力自然就得不到鍛煉。就像做廣播體操，每次做都不認真，就算做一輩子，也做不好。所以提升專注力就是提升記憶力
人的大腦中多種有效的記憶方式，但大部分人卻偏愛其中最不費腦子、最不需要用腦的那種——就是“聲音記憶”（也就是通常所說的“死記硬背” ）。
例如要記《道德經》第二章裡的這段文字：“故有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音文相和，前後相隨，恆也。”
對於這句話，大部分人都是從前到後反复地讀，在讀的過程中，只有嘴巴動一動（默讀的時候甚至連嘴巴都不必動），腦子基本上是不動的。然 而，我們的大腦其實是閒不住的，既然你不主動去用它，它就會溜號，會胡思亂想。久而久之，大部分學生就養成了注意力不集中的習慣，一遇到要記憶的內容，就 是機械地朗讀或者默讀，而大腦則去想其它事情了。
這就是不用腦的記憶。
在這種不用腦的記憶習慣中，即使你讀了很多年，嘗試著去記了很多的課文和單詞，但是，由於大腦得不到有效的利用，反而養成了在記憶的時候胡思亂想的習慣，那麼，記憶力自然就會不斷下降了。
而少部分懂得專注力訓練用腦來記憶的學生，他們在進行記憶的時候，雖然也在朗讀或者默讀，但他們懂得調動大腦的活力，讓大腦時刻圍繞著記憶材料來運轉。
同樣是上面那段文字，訓練專注力的學生在朗讀的時候，大腦也會展開各種相關的思考或者想像。
例如，他們可能會邊讀邊思考：“有無相生”指的是什麼意思？是不是母雞生下雞蛋、雞蛋又孵出小雞？ “難易相成”是不是一份試卷裡既有 難的題目又有容易的題目？ ——雖然他們思考的、理解的未必正確，但畢竟他們的大腦一直都圍繞著這些內容在運轉，因此，專注力、記憶力、理解能力都會得到 充分鍛煉。
如果他們還懂得一些圖像記憶方法，還有可能會進一步展開聯想：“長短”可以想到金箍棒可長可短，“高下”可以想到一個高個子和一個矮個子，音文可以想到一首音樂和對應的樂譜……諸如此類。
這就是用腦的記憶。
人的記憶方式有很多種，例如聲音記憶、理解記憶、邏輯記憶、圖像記憶、視覺記憶等等。
如果你在記憶的時候，懂得靈活運用大腦，把各種記憶方式（尤其是圖像記憶）都調動起來，讓大腦始終圍繞著記憶材料來運轉，那麼，你記憶的東西越多，你的記憶力得到的鍛煉就越多，記憶力自然就會越來越強大。
反過來，如果你在記憶的時候，因為懶得用腦，而僅僅依賴最輕鬆、最容易走神的聲音記憶，那麼，你的記憶力就不僅得不到鍛煉，反而會因為養成了走神的習慣而導致專注力、記憶力、理解能力等大幅下降。
大腦就像一台機器，越用會越靈活，如果長期不用，是會生鏽的。【繼續閱讀】
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