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老年人有睡眠困難怎麼調理呢?
老年人失眠怎麼調理?人一旦年紀大啦,就會很容易失眠,尤其是老年人就經常失眠,晚上睡不好覺,有睡眠困難,白天也沒有什麼精神,所以身體變得很差,那麼,有哪些好的失眠解決方法呢?
首先,要有好的心情,兒女多陪在父母的身邊,不要讓自己的父母感到孤獨,多和父母談心,了解他們的內心,鼓勵他們讓他們多交朋友,積極參加社區活動,有個快樂的心情。這樣對有睡眠障礙的老人們可以很好地緩解睡眠困難症狀。
其次,在晚上睡覺之前,老年人可以好好地泡腳,泡腳的時候,還可以按摩一下腳,可以很好解乏,放鬆老人的身體,使其氣血流通的更加舒暢,可以更好地幫助睡眠。
最後,要有好的飲食以及健康的睡眠習慣,老人睡覺前可以喝一杯牛奶,既可以補充營養還可以起到安神的作用,使老人睡得更好,在睡覺之前還可以適當散散步,這樣做會更好。
失眠症是一種常見的現象,而這種病症在老年人中帶來很大的傷害,改善失眠情況,擁有一夜好眠是每個人的心願。
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