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我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力不集中導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象一只跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什么會注意力不集中，就容易對症下藥了。
一、導致注意力不集中的內外部因素
注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類：
(1)噪音，對話。
(2)不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。
(3)電視
(4)工作，家務。
(5)網絡，電子郵件。
(1)餓了，累了，病了。
(2)沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。
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