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　　如何處理打坐引起的身心反應？打坐時，身體上一定會有不舒服的感覺，能不注意它是最好的辦法。背痛或許是感冒引起，腿痛、腿麻、腿酸，乃練習不足之故。腰酸、顎痛等，都是正常的現象，最好不要管它，如果沒有辦法不管時，可以輕輕地動一下，但不可有太大的動作，更不能時常移動身體，否則是越動越痛，造成心裏不安。因此，要隨時練習著注意方法，而不管身體上的感覺。方法就是：放松身體、放松頭部、數呼吸。這些方法用上力，就沒有身體不舒服的感覺來擾亂你打坐了。

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　　打坐時如果身體比較放松了，經常出現打呵欠、流鼻涕、流眼淚等反應，這是身體在自然地排除身體裏的負面情緒和病氣，例如緊張、壓力、焦慮、悲傷、怨恨、嫉妒、不平等等。打哈氣是身體本身自然調節的功能(例如困倦勞累時身體會自動打呵欠調節，悲傷時會流淚排毒)，打坐可以強化這一功能，使身體自然地排除負面情緒和病氣等不良信息，增強腎氣(腎氣乃身體之本，腎氣增強了，精氣神就旺盛了)。打坐中的流眼淚不但可以排除各種負面情緒，還能保護和改善視力。

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