冥想的好處 @ 揚愛網-營養保健

什麼是冥想？冥想是一種停止左腦活動，而讓右腦單獨活動的思維方式。冥想的內容以圖像象和情景為主，冥想的效果是愉悅的感受。如果想的內容都是令人愉快的，那麼它就屬於冥想；如果想的是不愉快的內容，就不屬於冥想的範疇。“做夢娶媳婦”就是冥想，而恐懼和擔憂則不是冥想。

打亂了睡眠的正常規律，又沒有以適當的方式加以彌補，久而久之身體就很有可能出現問題。如果積極地推行休憩習慣的養成，把它當成修身養性的重要內容，每天堅持冥想，以冥想代替集中睡眠的不足。以此彌補身體的虧空，保持身體的健康和諧。冥想，可以調節精神，能夠彌補睡眠不足帶來的虧空，雖然是短短的幾分鐘，有時卻能使精神重新飽滿起來。周恩來總理就是利用去機場迎接外賓的路上短短的五分鐘休憩，使原來疲憊不堪的神態很快調整過來。冥想，還可以心接千古，對很多事情進行不規則思考，有時能打通原有的思維阻塞，使思考重新暢通起來，冥想後的大腦有一種輕松感。

每天能抽出幾分鐘時間冥想，愉悅身心，調節性情，緩解緊張工作所帶來的精神壓力。這應該是一種養生之道，要引起應有的重視。工作再忙，也要抽出一定時間做這項有意義的工作。人的精力是有限的，如果透支太多，短時間不一定看出什麼不良反應，時間長了就會積聚出一些復雜的毛病，到那時悔之晚矣。

當人進入冥想狀態時，人的想像力、創造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。【繼續閱讀】