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人的情緒如同眼睛一樣也有“盲點”。情緒盲點產生的原因主要有三方面：一是不瞭解自己的情緒變化。二是不會控制自己的情緒變化。三是不體諒別人的情緒變化。在這三者之中，有時候最難瞭解的往往不是別人，而是自己。
要想消除情緒盲點，首先要學會冷靜。遇到令人生氣的事情時，先不要急著去處理，而是讓自己冷靜下來，待理性占了上風之後再去解決。其次，註意鍛煉自己的情緒。情緒也需要進行鍛煉，無論是焦慮緊張、抑鬱苦悶等負性情緒，還是愉快興奮等積極情緒，都應該有一個度。否則，“樂極”同樣會“生悲”。再次，學會理解和體諒別人的情緒和心情，即善解人意。要細心地理解別人的感受並體諒對方的情緒變化，這是維系良好人際關系的重要保證，也是維護家庭和睦的必要條件。在理解體諒的基礎上，才有利於人們有的放矢地解決問題，消除彼此間的偏見和矛盾。最後，學會情緒管理。每一個生活在現實中的人，都會遇到各種困難和挫折，要想不被其困擾，就必須學會做情緒的主人，而不做情緒的奴隸。生活有計劃性，並適當放慢自己行動的腳步和講話的速度。
有意識地加強努力消除負面情緒。當沮喪、悲觀、自卑的情緒浮上腦際的時候， 【繼續閱讀】
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情緒管理影響了我們全部的人生，想要擁有美好的前途以及幸福的人生，必定要學好情緒管理。我們該怎樣把情緒管理做好呢?
情緒管理的第一定律是我們要承認，情緒是非常難以控制的。接受情緒很難管理這個事實，我們才有能力做好情緒管理。戒煙戒酒的人，都要先承認戒癮非常困難，才有可能真心努力去戒除癮頭。覺得戒煙很容易的人，往往也會輕易地一年戒個五、六次煙，還在繼續重復戒煙。美國戒酒協會的第一個信念就是要戒酒者承認自己無能為力，接受自己無能為力，才會有意願去學習、徹底去改變。想要學會控制情緒，要先承認情緒是難以控制的，人們對於自己的情緒無力控制，怒氣來的時候說來就來，我們幾乎無法抵抗。情緒是一種本能反應，自成一個獨立自主的系統，我們要尊重這個獨立反應的系統，不要以為自己可以輕易掌控這個系統。
如果我們難以控制情緒，那麼應該如何管理情緒呢?情緒是難以控制，但是我們看事情的觀點則是可以控制管理的。當我們對某一件事或者某個人有了一種看法，便自動會產生一種情緒。情緒是看法的產物，我們站在某一個角度看事情的時候，自然會產生一種態度，這個態度就會直接牽動我們的情緒。情緒一發動以後就難以收拾，我們只能在情緒未發以前就在觀點與態度上做好調整。如果我們的心態都認為別人是在跟我們作對，我們就很容易跟別人對立起來，產生對立的情緒；如果我們總是覺得別人看不起我們、如果我們總是感覺別人會欺負我們，我們便會有相對應的情緒。大部分情緒管理不佳的人，是因為他們有不好的心態，對別人持著偏激的觀點。想要做好情緒管理，便要從調整心理，改變觀點做起。改變心態才能改變自已。
